Елена Петрова

06.11.2025 15:47

Дневник питания за 06.11.2025

Сегодня блинный день. Напекла 2 вида: одни с мясом сделала, вторые с йогуртом. Тут всё что осталось от 30 штук. Они невесомые по 21-25 грамм
Меня спросили "ты что зараз 8 блинов съела? " 😂 вот ужас то ужасный я наела🥳

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Натуральный Био-Скир	170	59.5	10.2	0	5.1
Итого	195	121	14	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире дд	150	142.5	17.6	4.5	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	130	240.5	34.1	10.5	0
Блины творожные	100	94.8	8.3	6.1	1.3
Натуральный Био-Скир	60	21	3.6	0	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Форель горячего копчения	80	186.9	21.3	10.9	0
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Итого	1010	757	93	35	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный ветчинный	130	157.3	23.1	5.5	2.9
Блины творожные	75	71.1	6.2	4.6	1
Свиная отбивная	90	292.8	40.1	14.5	0.3
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	25	92.5	10	1.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	720	617	79	25	15
Итого за день	2975	1496	187	63	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 06.11.2025 16:02

Блины для похудения подъехали. Да, у блинов низкая, относительно, калорийность 205 (на молоке), но кто будет есть блины в сухую? Ну хотя бы сметану, грамм 150, а если варенье, то все, пиши пропало.

Марина ИМТ=24,1 06.11.2025 16:20

Как я давно хочу блинов...прям слюнки потекли...Ленааааа

Ирина Макс 06.11.2025 16:29

Надо на выходные блинов опять напечь... Надо подумать

Соблазнительница!

Алин@ 06.11.2025 16:44

Ирина Макс, я за вами с Леной не успеваю😃🍁🍀🌹

Ирина 06.11.2025 16:46

А почему на фото блинчики темные? Гречневая мука добавлена?

Елена Петрова 06.11.2025 17:06

Alex, 😁 я и написала с йогуртом и с мясом. Но они без муки и настолько вкусные, что ничего не надо

Елена Петрова 06.11.2025 17:07

Ирина, они вообще без муки. А тёмные, потому что без масла жарятся и быстро передерживались

Ирина Макс 06.11.2025 17:10

Алин@, так я только планирую... Смущаюсь

Ирина Макс 06.11.2025 17:10

Елена Петрова, а рецептик бы увидеть... Ах!

Татьяна Сысуева 06.11.2025 17:11

А как это без муки? Красивые у вас тоненькие, ажурные. Я недавно тоже делала блины, но на овсяной муке. Тут главное вовремя остановиться и съесть запланированное количество.

Елена Петрова 06.11.2025 17:12

Ирина Макс, обязательно. Попробуй и ты рецепт без муки на творожном сыре или просто творог с яйцами блендером пробить.

Елена Петрова 06.11.2025 17:14

Татьяна Сысуева, 3 яйца+ 120 гр творожного сыра или творога пробить, разрыхлитель, соль сахзам

Ирина Макс 06.11.2025 17:15

Елена Петрова, рецептик дашь? Без рецепта мне боязно, я же не такая талантливая в готовке, как ты. У меня могут не получиться.

Елена Петрова 06.11.2025 17:18

Ирина Макс, посмотри сверху написала

Елена Петрова 06.11.2025 17:18

Ирина Макс, если будет густо кипятком разбавь

Татьяна Сысуева 06.11.2025 17:28

Елена Петрова, ух ты! Крутой лайфхак, обязательно сделаю или завтра или в субботу.

Ирина Макс 06.11.2025 18:11

Елена Петрова, спасибо! Дарю цветочек

Татьяна Сысуева 06.11.2025 18:41

Елена Петрова, в общем я загорелась сразу сделать. У меня не получилось. Видимо сковорода не правильная, не отходит блин, комом берется. Самый первый нормально, а все последующие сколько не пыталась не пошли. А перед первым я всегда смазываю растительным маслом. Но тесто само по себе вкусное, в итоге переделала в пирог яблочный, поставила выпекаться.

Елена Петрова 06.11.2025 19:29

Татьяна Сысуева, жесть. Вот всём нашим понравилось