Худею на ИГ и ПП

Добрый день всем, кто это прочитает. Моя история банальная как мир. Разожралась... С 17 августа решила (в очередной раз) заняться собой. Села на ИГ, по графику 16/8, ем с 10 до 18: 10.00 - завтрак, 14.00 - обед, 18.00 - ужин. Сегодня встала на весы и была приятно удивлена. За 6 дней вес ушёл на 1,900, процент жира уменьшился на 0,7. Ура!!! Продолжаю свое похудение.

Светлана. 23.08.2022 15:17

Удачи

Алена Оводова 23.08.2022 15:24

Светлана., спасибо)

Надежда Хлебникова 23.08.2022 15:25

Я до болезни тоже была на ИГ 16/8,только в 8.00,12.00 и ужин в 16.00.Иногда и без обеда. Вес хорошо уходил. Привыкла и сейчас ужин в 16.00.

Алена Оводова 23.08.2022 17:03

Ого, в 16 последний раз кушать это прямо подвиг

Ню 23.08.2022 18:43

Скажите, а Вы на ИГ калории считаете или просто устраиваете "окно" ?

Melany Rouz 23.08.2022 19:38

Алена Оводова, а есть же нужно за 2 часа до сна, чтоб не сорваться и чтоб не вредно было?

Алена Оводова 23.08.2022 19:45

Ню, я на правильном питании. Кроме того, за годы похудений я примерно понимаю калорийность рациона. Мой бич - это углеводы. А в калораж обычно вписываюсь.

Алена Оводова 23.08.2022 19:47

Melany Rouz, знаете, меня очень дисциплинирует еда по часам. Я не делаю перекусов, не ем на ночь. А ИГ потому так и называется, что в определённое время заканчивается пищевое окно. Ну и вот я вижу результат

Melany Rouz 24.08.2022 09:00

Алена Оводова, блин ну я тоже бы хотела делать все как хочу и по часам.. но голодные тянучки в животе так невыносимы((( как с ними бороться?

Алена Оводова 24.08.2022 09:11

Melany Rouz, да это на самом деле сложно первые дня два. Потом уже легче. Нет тянучек. Можно ведь пить кофе, чай. Да, конечно, без вкусняшек это не в кайф, но под душевную беседу с детьми очень даже ничего)))