Дневник питания за 09.12.2022

У нас наконец-то пошёл снег,,морозы пришли рано и серьёзно,а снежок задержался...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	165	258.2	16	17.8	7.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	435	336	20	23	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	220	147	1	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	385	79.3	5	3.1	7.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Печень куриная, жареная на сковороде	120	206.4	30.9	7.7	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	765	341	37	15	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	95	88	3	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Морская капуста с фасолью	110	82.4	5.7	3.4	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	565	352	25	7	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	2740	1277	89	52	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 09.12.2022 19:31

У нас тоже сегодня пошел. И до этого был, но мало

Елена 09.12.2022 19:37

Елена М, я уже думала Новый год будем голой землёй встречать,нонсонс -зима без снега,но нет повалил пушистый!

Евгения Вик 09.12.2022 20:43

А у нас хорошо так лежит. В некоторых местах еле могу пройти через завалы. Хотя если сравнивать с настоящей зимой, то снега ещё мало.

Продуктовый адвокат 09.12.2022 20:47

У нас мелкий дождец.)

Валентина Николаевна 10.12.2022 08:26

А у нас уже в конце ноября выпал такой основательный снег, да еще пока коммунальные службы пришли в себя от такой неожиданности - он еще подвалил... Печально