Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1450 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на молоке и сах/зам |
200
|
140.8 | 5.6 | 4.4 | 19.6 |
Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
30
|
63.3 | 2.6 | 5 | 2 |
Скумбрия Рубленая Классическая [Балтийский берег] |
20
|
48 | 1.8 | 4.2 | 0.9 |
Сыр ДОР БЛЮ |
15
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Огурец без кожуры |
75
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 495 | 591 | 27 | 29 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок с сельдереем, картофелем и вермишелью. |
400
|
131.2 | 10.8 | 2.8 | 15.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Жир куриный |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 588 | 499 | 22 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
160
|
16 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
150
|
90 | 4.7 | 4.8 | 7.2 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 915 | 434 | 34 | 12 | 46 |
Итого за день | 3448 | 1533 | 83 | 66 | 152 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1100 |
6100 |
7200 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |