Дневник питания за 15.04.2024

Да, если пить мало воды, то будет хуже чем на картинке

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Попкорн, со вкусом сыра	20	105.2	1.9	6.6	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1203	843	26	50	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Суп с фрикадельками	340	105.7	8.5	1.7	13.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1265	305	16	3	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	300	143.4	18.6	7.2	0.6
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	60	144	4.5	0.6	30
Икра Трески Стерилизованная [Морской Котик]	20	24	2.4	1.5	0
Итого	380	311	25	9	30
Итого за день	2848	1460	68	62	154