Дневник питания за 07.04.2024

День 21-й.
Вот сегодня вырвалась по магазинам, но по хозяйственным. Скоро начнется сезон посадок в огороде. Затарилась семенами и удобрениями. Все для сада и огорода набросала в корзинку. Так увлеченно рассматривала, что время пролетело и приехали только уже в 10 вечера. И с сумками. :oops: :хихикаю: Это были приятные хлопоты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	117	183.7	14.9	13.5	0.8
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук репчатый	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Хрен столовый "васаби"	12	9	0.1	0.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Оладьи	95	191	7	8.5	23.3
Джем Черничный [Махеевъ]	20	54.4	0	0	13.6
Итого	687	520	26	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Итого	203	95	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма Классика L [Шаверма по-Питерски]	1	331	18.4	14.5	32.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	331	18	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	100	194	26.8	8.9	0
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Наршараб [Кинто]	15	37.5	0	0	9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	484	247	27	8	13
Итого за день	1904	1194	72	48	116