Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Пюрешка |
150
|
129.2 | 4.5 | 2.9 | 21.2 |
Итого | 846 | 233 | 20 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Печень куриная (Тушение) |
210
|
269 | 39.8 | 11.5 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Рассольник лайт |
200
|
68.6 | 3 | 1.8 | 9.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74.4 | 2.6 | 1 | 13.1 |
Итого | 1000 | 579 | 51 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 481 | 189 | 12 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюрешка |
200
|
172.2 | 6 | 3.8 | 28.2 |
Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
Салат капуста |
150
|
93.2 | 2.4 | 5.6 | 8.4 |
Колбаса полукопченая, краковская |
27
|
125.8 | 4.4 | 12 | 0 |
Итого | 417 | 495 | 17 | 31 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3694 | 1587 | 103 | 63 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис с курицей |
300
|
340.8 | 19.2 | 2.1 | 61.2 |
Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 630 | 366 | 19 | 3 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Chocolate [Kinder] |
1
|
71 | 1.1 | 4.4 | 6.7 |
Итого | 413 | 75 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста |
200
|
76.8 | 2 | 5.4 | 4.2 |
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат] |
20
|
54.6 | 1.8 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 220 | 131 | 3 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат] |
20
|
54.6 | 1.8 | 0.6 | 10.3 |
Сыр Рокишкио |
15
|
54.9 | 4.8 | 3.8 | 0 |
Рассольник лайт |
250
|
85.8 | 3.8 | 2.3 | 12.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 685 | 199 | 10 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
Салат капуста |
300
|
115.2 | 3 | 8.1 | 6.3 |
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат] |
20
|
54.6 | 1.8 | 0.6 | 10.3 |
Сыр Рокишкио |
20
|
73.2 | 6.4 | 5 | 0 |
Итого | 415 | 374 | 22 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с курицей |
200
|
227.2 | 12.8 | 1.4 | 40.8 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 270 | 260 | 13 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с курицей |
200
|
227.2 | 12.8 | 1.4 | 40.8 |
Итого | 200 | 227 | 12 | 1 | 40 |
Итого за день | 3233 | 1633 | 84 | 47 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет на муке |
200
|
345.6 | 18.6 | 12 | 41 |
Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 624 | 411 | 21 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 590 | 430 | 26 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Итого | 330 | 417 | 10 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1844 | 1259 | 58 | 47 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
Шампиньоны (Запекание) |
53
|
13.6 | 2.2 | 0.5 | 0 |
Винегрет |
300
|
142.2 | 4.2 | 3.9 | 21.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 770 | 193 | 8 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
300
|
142.2 | 4.2 | 3.9 | 21.9 |
Итого | 300 | 142 | 4 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
325
|
154 | 4.6 | 4.2 | 23.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
77
|
257.2 | 16 | 21.3 | 0.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 1042 | 532 | 27 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 450 | 171 | 10 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 20 | 115 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
76
|
253.8 | 15.8 | 21 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
160
|
371.2 | 37.2 | 23.6 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Итого | 266 | 658 | 59 | 44 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3348 | 1813 | 114 | 104 | 96 |