Дневник питания за 16.06.2023

Вес скачет 1 кг. Прям дофига, мне кажется. Последнюю неделю мало гуляю, много двигсю ь на машине, ведь так проще. Продолжаю болеть, опять что-то прицепилось к недолечннному.
Допивпю завтра аб, сдам кровь, посмотрим. Есть ли улучшения.
Аппетита особо нет, но всё равно себя жалко. Ведь мне нужна диета и контроль за питанием.
Вроде порции стали поменьше. Но есть снова хочется раньше.
Испекла тортик.
Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	200	50	1.8	1.6	5.2
Шоколадно-банановые маффины	50	133.3	3	3.6	22.1
Итого	250	183	4	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Морковный С Карамелью [Angel Cakes]	150	508.5	7.5	36	39
Кофе с молоком и сахаром	200	50	1.8	1.6	5.2
Итого	350	558	9	37	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с курицей	170	111.2	12.4	1	12.6
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	496	216	15	2	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	300	204	7	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Тушёная капуста с курицей	170	111.2	12.4	1	12.6
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Итого	566	338	13	1	65
Итого за день	2162	1588	52	52	218