Mariа_?
18.08.2024 16:55
Дневник питания за 18.08.2024
Всем бобра) выходной начался с оладий. Плотно завтракать не
стала,чтоб бегать было не тяжело
Собой на тренировке не очень довольна. При первом же забеге
потянула мышцу пресса( выложиться на 100 не вышло( но попробовала
кое-что новенькое) выражение "волосы назад, трусы парусом" обрело
новый смысл))
Обед и всяческие вкусняшки. После беговой всегда хочется углеводов)
На ужин планируется пряная курица и рис
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
186
|
314.3 | 15.8 | 6.7 | 47.6 |
| Йогурт домашний |
42
|
23 | 1.3 | 1.1 | 2 |
| Топпинг Махеевъ «Мягкая карамель» со сгущенным молоком |
23
|
67.4 | 0.3 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 251 | 404 | 17 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
100
|
216 | 3.4 | 14 | 19 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
22
|
61.6 | 6.1 | 3.8 | 0.7 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
22
|
27.9 | 2.7 | 1.5 | 0.8 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
21
|
4.2 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Манго |
168
|
100.8 | 1.4 | 0.6 | 22.5 |
| Конфеты Свердловский Рыжик [Жизнь Март] |
31
|
141.1 | 1.8 | 8.4 | 16.9 |
| Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
44
|
106.5 | 3.6 | 1.1 | 20.5 |
| Итого | 536 | 859 | 32 | 45 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Йогурт домашний |
50
|
27.4 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Рис |
200
|
245.8 | 5.2 | 0.8 | 54.6 |
| Итого | 529 | 557 | 60 | 4 | 68 |
| Итого за день | 1316 | 1821 | 110 | 57 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
38
Света Бор
18.08.2024 17:05
Красная икра каждый день 😄😌
Марусичка
18.08.2024 17:35
Парус шикарен 💪
Грибы не вижу в дневнике 🤷♀️
Грибы не вижу в дневнике 🤷♀️
Tanya Makronetta
18.08.2024 17:51
Как интересно, бег с парашютом! Для меня что-то новенькое, пошла
гуглить, что за зверь 
Mariа_?
18.08.2024 18:03
Tanya
Makronetta, это для прокачки скоростных показателей)
Tanya Makronetta
18.08.2024 20:11
Mariа_?,
ага, почитала, действительно интересно. А прохожие как реагируют?
Mariа_?
18.08.2024 20:18
Tanya
Makronetta, да особо не было прохожих. Пара бегунов только, да
старушка с палками для скандинавской ходьбы
Валентина
18.08.2024 20:29
Вот удивили. Первый раз с таким видом нагрузки сталкиваюсь
Selin
18.08.2024 20:38
Очень необычно, но и очень интересно! Парус наверное очень сильное
сопротивление движению даёт?
Nataly?
18.08.2024 21:35
Сегодня все по рыжим ударили, я вот сыр купила рыжий 
Кира
19.08.2024 07:45
Прикольно, а раньше только покрышки привязывали к поясу))
Алекс
19.08.2024 08:37
Уральский рыжик - мои любимые, ещё с детства семидесятых..
Лучшие рационы
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
142.4
13.7
5.2
9
9
Рисовая каша с творогом
179.1
13.4
4.7
20.8
8
Сырные бутерброды с зеленью
114.1
9
4.7
10.9
9
Интересные блоги
