Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Шведский ночной хлеб |
34
|
85 | 3 | 2.2 | 12.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
100
|
15 | 1 | 2 | 4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
64.6 | 4 | 5.2 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 651 | 389 | 24 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на куринном бульоне |
350
|
120.8 | 8.4 | 4.9 | 10.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Шведский ночной хлеб |
50
|
125.1 | 4.4 | 3.2 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 696 | 271 | 13 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбыль, приготовленный на жару |
150
|
229.5 | 33.7 | 9.5 | 0 |
Картофель отварной с солью |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
200
|
69.4 | 2 | 3.2 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 780 | 430 | 38 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3877 | 1193 | 78 | 47 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
124
|
18.6 | 1.2 | 2.5 | 5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
27
|
81.5 | 3.3 | 0.9 | 15.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 655 | 323 | 21 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на куринном бульоне |
350
|
120.8 | 8.4 | 4.9 | 10.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
27
|
81.5 | 3.3 | 0.9 | 15.1 |
Лобио |
150
|
168.2 | 8.9 | 5 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 822 | 396 | 21 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
230
|
135.7 | 6.7 | 7.4 | 9.2 |
Итого | 230 | 135 | 6 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
150
|
258 | 36.7 | 11.3 | 0 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
300
|
104.1 | 3 | 4.8 | 11.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 364 | 39 | 16 | 12 |
Итого за день | 4907 | 1228 | 89 | 53 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на кефире |
78
|
122.5 | 4.4 | 5.3 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
135
|
20.3 | 1.4 | 2.7 | 5.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 798 | 296 | 18 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Итого | 87 | 83 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
Шпинат в томатном соусе |
280
|
149 | 6.7 | 8.7 | 10.1 |
Котлеты из говядины |
108
|
221.6 | 13.3 | 17.5 | 1.7 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
83.6 | 5.2 | 6.8 | 0.7 |
Итого | 560 | 689 | 33 | 34 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
167
|
38.4 | 3 | 0.2 | 5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 175 | 110 | 3 | 8 | 5 |
Итого за день | 3120 | 1179 | 56 | 61 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Итого | 619 | 278 | 19 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 102 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лобио |
239
|
267.9 | 14.1 | 7.9 | 28 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное |
65
|
155.4 | 18.8 | 7.6 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 584 | 426 | 32 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
205
|
92.3 | 1.8 | 0.2 | 19.5 |
Мандарин |
167
|
63.5 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 372 | 155 | 3 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности |
70
|
185.5 | 3.7 | 6.5 | 21.5 |
Итого | 70 | 185 | 3 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат в томатном соусе |
240
|
127.7 | 5.8 | 7.4 | 8.6 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
130
|
204.1 | 7.5 | 1.2 | 37.4 |
Котлеты из говядины |
49
|
100.5 | 6 | 7.9 | 0.8 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
95 | 5.9 | 7.7 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 724 | 530 | 25 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 45 | 260 | 11 | 22 | 3 |
Итого за день | 4516 | 1933 | 97 | 87 | 168 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
45280 |
45280 |
Время |
147 |
147 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
412 |
412 |
Масса велосипеда |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние сырники |
154
|
380.5 | 26.6 | 21.3 | 19.3 |
Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 577 | 514 | 31 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 250 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с тунцом |
358
|
220.2 | 22.2 | 9 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандариновый кекс |
40
|
115.5 | 1.9 | 5.7 | 14.2 |
Итого | 648 | 338 | 24 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 49 | 284 | 12 | 25 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в кисло-сладком соусе |
250
|
289.8 | 18.8 | 15.3 | 18.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
52
|
84.4 | 1.6 | 1.1 | 17 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 624 | 414 | 21 | 18 | 38 |
Итого за день | 3648 | 1557 | 90 | 83 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 615 | 273 | 20 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 2280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 70 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с вермишелью |
353
|
114.4 | 8.8 | 4.6 | 9.5 |
Рубленые куриные котлетки |
105
|
258.4 | 23.5 | 16.5 | 4.2 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мандариновый кекс |
48
|
138.6 | 2.3 | 6.9 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 760 | 515 | 34 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
105
|
47.3 | 0.9 | 0.1 | 10 |
Мандарин |
123
|
46.7 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 228 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир в вафельном рожке |
70
|
177.8 | 2.1 | 9.8 | 19.5 |
Итого | 70 | 177 | 2 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в кисло-сладком соусе |
350
|
405.7 | 26.3 | 21.4 | 25.9 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
50
|
81.2 | 1.6 | 1.1 | 16.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 655 | 517 | 28 | 24 | 43 |
Итого за день | 4678 | 1648 | 89 | 79 | 140 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
47420 |
47420 |
Время |
177.51 |
177 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
510 |
510 |
Масса велосипеда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
20
|
58.6 | 1.8 | 0.8 | 10.9 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
68.4 | 4.2 | 5.5 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
22
|
58.3 | 3.1 | 4.7 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Морковь |
51
|
17.9 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
85
|
12.8 | 0.9 | 1.7 | 3.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 636 | 405 | 26 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с ветчиной |
105
|
232.2 | 11.7 | 9.8 | 24.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 455 | 235 | 11 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
30
|
198 | 2.1 | 19.4 | 2.2 |
Итого | 30 | 198 | 2 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне |
120
|
298.8 | 32.7 | 17.7 | 0 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
250
|
131.5 | 2.5 | 9.3 | 9 |
Рис с овощами |
200
|
233 | 5.6 | 4.8 | 40.4 |
Мандариновый кекс |
55
|
158.8 | 2.6 | 7.9 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 905 | 824 | 43 | 39 | 69 |
Итого за день | 3826 | 1778 | 85 | 94 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на кефире |
180
|
457.2 | 13 | 15.5 | 66.1 |
Варенье из клубники |
28
|
79.8 | 0.1 | 0 | 20.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
65
|
39 | 1.9 | 2.1 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 523 | 578 | 15 | 17 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
105
|
248.1 | 13.4 | 9.7 | 27.2 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
30
|
18.3 | 1 | 1 | 1.4 |
Чай анисовый |
500
|
13.5 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
Итого | 635 | 279 | 15 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со свежими овощами и зеленью |
290
|
152.5 | 2.9 | 10.7 | 10.4 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
150
|
258 | 36.7 | 11.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
70
|
291.9 | 5.3 | 6.9 | 52.1 |
Итого | 790 | 705 | 44 | 28 | 63 |
Итого за день | 3448 | 1563 | 75 | 57 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
55
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
40
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
40
|
6.2 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
38 | 2.4 | 3.1 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 674 | 326 | 21 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
Горошек зеленый свежий |
37
|
20.4 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 273 | 160 | 3 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
125
|
295.4 | 16 | 11.5 | 32.4 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
95
|
58 | 3.3 | 3.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 356 | 19 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рубленые куриные котлетки |
130
|
288.9 | 29.1 | 16.9 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
250
|
105.8 | 2.5 | 6.5 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 940 | 400 | 31 | 23 | 15 |
Итого за день | 3887 | 1243 | 76 | 60 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на кефире |
210
|
329.7 | 11.8 | 14.3 | 38.2 |
Клубничное варенье |
49
|
65.8 | 0.3 | 0.1 | 15.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 509 | 398 | 12 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 1750 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на куринном бульоне |
416
|
126.9 | 8.7 | 5.8 | 9.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
58.2 | 2.2 | 4.7 | 1.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1267 | 524 | 31 | 34 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
185
|
177.6 | 2.8 | 0.9 | 38.9 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Итого | 215 | 357 | 8 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
117.8 | 7.3 | 9.5 | 1 |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 281 | 124 | 7 | 9 | 1 |
Итого за день | 4022 | 1411 | 60 | 74 | 123 |