Алла
07.09.2022 18:09
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью
Калорийность - 262.6 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 19.8 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, вырезка (Тушение) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Свиная вырезка жареная с луком и зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все моем и нарезаем
Шаг 2.
Мясо отбиваем
Шаг 3.
Режем мясо соломкой
Шаг 4.
Жарим лук
Шаг 5.
Добавляем мясо и тушим
Шаг 6.
В конце добавляем зелень
Шаг 7.
Перемешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.6 кКал | 15.59% | |
| Белки | 18.2 г | 23.95% | |
| Жиры | 19.8 г | 35.36% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 56.2 г | 2.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
17.6%
b-car
21.5%
В1
69.1%
B2
9.3%
Холин
14.2%
B5
13.6%
B6
20.7%
B9
4.6%
B12
32.5%
C
24.4%
D
~
E
17.1%
H
8.7%
вит.К
128%
PP
13.8%
Калий
18.7%
Ca
5.6%
Si
7%
Mg
9.8%
Na
3.5%
P
27.9%
Cl
2.8%
Fe
11.5%
I
2.5%
Co
92%
Mn
9.6%
Cu
14.7%
Mo
18.7%
Se
0.7%
F
2.1%
Cr
28%
Zn
18.8%
5
9
Olga1959
07.09.2022 18:31
Шедевр красота
Марина
07.09.2022 19:30
Вкусно!
Алин@
07.09.2022 20:37
Отлично быстро и рейтинг 20, 7 еще вкусно🤗
Мариша
08.09.2022 02:15
Просто и вкусно 👍
Tatyana
08.09.2022 08:25
Выглядит вкусно, нужно попробовать
Виктория
08.09.2022 14:11
Вроде все просто...а ничего лишнего и сытно.Спасибо!!! Для дневного
рациона отличный рецепт.
Ольга
08.09.2022 14:32
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Лучшие рационы
