Алла
04.12.2022 19:41

Яичный блинчик с сыром Адыгейским и телятиной с овощами

Калорийность - 204.8 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 13.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 54 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) 20 г
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 62 г
Тушеные овощи с мясом телятины 60 г
Оливковое масло 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яичный блинчик с сыром Адыгейским и телятиной с овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйцо с молоком, выпекаем блинчик.На одну сторону кладем сыр и тушеное мясо с овощами
Шаг 2.
Закрываем второй стороной
Шаг 3.
Скручиваем ролл
Шаг 4.
Можно на минуту в микроволновку, что бы расплавился сыр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.8 кКал 12.16%
Белки 17.9 г 23.55%
Жиры 13.5 г 24.11%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
33%
b-car
19.1%
В1
5.4%
B2
18.3%
Холин
21.6%
B5
17.8%
B6
10.4%
B9
3.1%
B12
47%
C
6.4%
D
8.3%
E
5%
H
17.3%
вит.К
2.5%
PP
32.3%
Калий
9.3%
Ca
21.6%
Si
9.5%
Mg
6.4%
Na
18.8%
P
33.4%
Cl
14.6%
Fe
11.6%
I
4.3%
Co
50.6%
Mn
4.5%
Cu
13.6%
Mo
5.7%
Se
16.2%
F
1.3%
Cr
3.8%
Zn
23.4%
 11 
 14
Inna 04.12.2022 20:45
Красота! Хозяюшка!🙌🙌🙌
Алла 04.12.2022 21:18
Inna, 🥰
Ирина 05.12.2022 03:05
Как всегда 💯 балов .😍
Майя 05.12.2022 12:14
Алла, подскажите пожалуйста какую горчицу стоит купить. Я ее беру очень редко и забываю. На днях взяла - гадость
Алла 05.12.2022 15:33
Мне в данный момент хочется поострей- столичная,русская, а так,если не острая, то Дижонская или французская с семенами ))
ПокаКотик 05.12.2022 17:44
Отличную идею подали))) с воскресенья белок яичный лежит, надо блинчик из него с сыром сделать 😋
Елена Петрова 05.12.2022 17:46
А я лентяй,за масленицу блины устаю готовить.потом только в крайнем случаи.Помню как раньше (часто пекла) пекёшь 28 штук целый час,а дети за 5 мин слопают
Римма Ашнина 05.12.2022 21:07
Праздничный рецептик,такие симпатичные трубочки
Алла 05.12.2022 21:16
Ирина 06.12.2022 17:04
Я скоро начну пробовать есть яйца 😂😂умру но попробую
Алла 06.12.2022 17:15
Ирина, Неаа... умирать не надо!!! А что с яйцами не так? Как они стали опасными для жизни?Можно в любой блинчик начинку завернуть🤔
Ирина 06.12.2022 17:47
Алла, поджелудочная моя говорит бе на нах , приступы таки что я с 13 лет их не ем ,а если где есть яйца то пью сразу нексиум от желудка ,мезим шт 3 и то я чувствую всем организмом что там были яйца 🥚😂😂😂
Алла 06.12.2022 18:41
Ирина, Нафиг тогда эти яйца))🙏😥
Ирина 07.12.2022 03:09
Алла, 😂😂😂😂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы