Дневник питания за 06.12.2022

День-184. ( этап-2: День - 67).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Бутерброды с икрой на кукурузном хлебе с маслом	45	153.2	7.7	8.7	10.7
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	1145	157	7	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками из говядины с черной фасолью	300	240.3	16.8	8.1	22.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Итого	935	544	33	28	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	200	95.6	1.8	6.2	7.6
Стейк из вырезки говяжьей	108	157.7	29.8	4.2	0.1
Картофельное пюре с молоком,маслом,яйцом	200	134.6	4.6	4.2	19.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	0	0	0	0	0
Шиповник заваренный в термосе(80гр)	100	41.3	0.5	0.2	7
Итого	1132	475	38	15	42
Итого за день	3212	1177	79	52	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ли 06.12.2022 20:08

Как всë красивенько😋😋😋

Евгения Вик 06.12.2022 20:39

Хлебушек с икрой🤗 как вкусно! Где икру покупаете? В магазине или на рынке?

Алла 06.12.2022 21:45

Евгения Вик, Постоянно беру у одних поставщиков, - привозят с Камчатки.Репетиция к НГ прошла успешно,- практически дети все слопали🤣🤣Ждем следующую партию 28- го))

Алла 06.12.2022 21:45

Ли, 🤗🥰

Елена 06.12.2022 22:19

Как всë красиво! Прямо пюрешечки захотелось) Мням)

Алла 06.12.2022 22:38

Елена, 🤗🥰

Ирина 07.12.2022 03:15

Алла что там за красивое мяско ? 😂

Алла 07.12.2022 15:13

Ирина, Это стейк жареный из говяжей вырезки)) Присоседилась я к общему столу😱🤣, но рецепт есть)) Сейчас соленой скумбрией наедаюсь с картошечкой)) остановиться бы😱

Ирина 07.12.2022 16:35

Алла, я тоже наелась сейчас ,теперь пить хочу 😂

Ирина 07.12.2022 16:36

Алла, надо найти ,видимо плохо искала

Алла 07.12.2022 18:24

Ирина, Дак...попьем))🍻🍺

Алла 07.12.2022 18:25

Ирина, Просто в рационе тыркнуть..и рецепт откроется))

Ирина 08.12.2022 03:20

Алла, да 😀спасибо