Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кедровый орех |
10
|
64.3 | 1.6 | 6.1 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Финиковый сироп |
3
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Кофе Американо |
140
|
8.4 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Помело |
230
|
87.4 | 1.7 | 0.1 | 19.8 |
Итого | 586 | 491 | 36 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем |
240
|
87.1 | 17.3 | 1 | 2.2 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Итого | 549 | 390 | 27 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре из топинамбура с коноплянка ядрышками и маслом |
215
|
236.5 | 8.2 | 9.5 | 30.3 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Форель радужная малосольная а/б |
80
|
119 | 16.6 | 5.3 | 0.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Тертый Картофель запеченый с мясом |
180
|
220.7 | 14.4 | 6.1 | 26.6 |
Итого | 729 | 665 | 41 | 21 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3459 | 1587 | 107 | 71 | 126 |