Алла
24.06.2024 12:53
Дневник питания за 23.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4 | 4.9 | 0.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Кофе Американо |
150
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 530 | 355 | 18 | 22 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
400
|
200.8 | 16.4 | 11.2 | 7.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 813 | 295 | 23 | 17 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Судак жареный с луком |
200
|
243 | 30 | 12.2 | 3.2 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 910 | 408 | 33 | 13 | 36 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4203 | 1215 | 79 | 54 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
Екатерина
24.06.2024 13:49
Алла , здравствуйте! Я в восторге: при такой небольшой калорийности
, почти все витамины и минералы заполнены на всю катушку😍
Надежда Волкова
24.06.2024 13:55
Добрый день! Подскажите, а что за сыр на завтрак?
Светлана
24.06.2024 15:03
Надежда
Волкова, а Вы откройте дневник питания. Там и названия сыров, и
сколько грамм каждого🤷♀️
Галина
24.06.2024 15:09
Сырная тарелка просто шикарная! И рыба тоже! 😋
Надежда Волкова
24.06.2024 18:22
Светлана,
спасибо! Я тут новенькая, только разбираюсь в функционале.
Клубничка
25.06.2024 13:31
Больше всего в сердце добила сырная тарелка. Сразу захотелось к вам
в гости...
Валентина
25.06.2024 19:03
Алла! Шикарный пример как надо жить в удовольствие!!!!
Алла
27.06.2024 15:18
Надежда
Волкова, Добрый день, Надежда! Камамбер, пармезан, с голубой
плесенью.
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
