Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
156
|
236.8 | 19.8 | 17.1 | 1.1 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кижуч и лосось малосоленые |
60
|
88.6 | 12.2 | 4.3 | 0.4 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Крыжовник |
160
|
72 | 1.1 | 0.3 | 14.6 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Итого | 671 | 597 | 36 | 34 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик с кулаком краба |
350
|
250.6 | 29.8 | 7.4 | 15.1 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 401 | 332 | 36 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак запечённый в духовке с луком шалот и морковью |
180
|
189.9 | 38.7 | 2.3 | 3.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 640 | 324 | 42 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3812 | 1493 | 121 | 59 | 112 |