Дневник питания за 21.10.2023

Красный клён сбросил листья. Дубок тоже. И только молодые ивы до сих пор зелёные, хотя не все, какие то тоже сбросили листву. Странно. Почему какие то ивы сбросили листву, а какие то до сих пор зелёные?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по корейски 21 окт. 2023 г.	30	18.5	0.4	0.8	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рис отварной 21 окт 2023г.	200	377.2	8	1.2	83.8
Камбала запечённая 21 окт. 2023г.	30	43.4	7.7	1.4	0
Перец болгарский с кунжутом жареный на оливковом масле	38	39.1	0.8	2.9	2.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Яблоки сушёные на зиму для компота	5	14.7	0.1	0.1	3.1
Итого	603	574	23	12	92

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Итого	303	33	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат из огурца, яблока, красной пекинской капусты, сыра моцарелла	200	190.8	8	14	8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	66	64.4	11.8	1.9	0.2
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	162	72.7	16.2	0.2	1.6
Йогурт греческий TEOS 2%	137	91.5	11	2.7	5.8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Семга соленая	96	193.9	21.6	12	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко сухое обезжиренное	50	181	16.6	0.5	26.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Яичный белок куриный	17	8.2	1.9	0	0.2
Мука кукурузная	30	102	2.4	0.3	22.5
Итого	1228	1168	96	43	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хурма	47	31.5	0.2	0.2	7.2
Виноград	24	17.3	0.1	0.1	3.7
Итого	321	51	0	0	11
Итого за день	2705	1828	122	57	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 22.10.2023 07:33

Оля привет! Ты уже вернулась?

Валентина Николаевна 22.10.2023 09:02

У нас в этом году конец весны и больше месяца лета вообще не было дождей. Приходилось усиленно поливать растюшки, хотя еще и не все посадки были сделаны. Смущаюсь

И, видимо, сбились природные "настройки". Груши упорно не хотели осыпаться, листья на деревьях еще только стали окрашиваться осенними красками. Природа как будто компенсирует упущенное время и отложила осень на потом. С улыбкой

Ольга 22.10.2023 09:03

Надежда, да=))

Ольга 22.10.2023 09:11

Валентина Николаевна, да природа любит удивлять!=))

Надежда 22.10.2023 13:09

Как оригинально и красиво!

Валентина 22.10.2023 13:59

Ольга, Красота какая!!! Люблю такие вещи! Вот кто то молодец👍

Валентина 22.10.2023 13:59

Как поездка, Ольга?

Mr Stronciy 22.10.2023 14:01

Смена природных сезонов всегда поражает своей красотой и загадками. Возможно, разные виды ив могут реагировать на изменения в погоде и долготе дня по-разному. Наблюдать за природой и задавать такие вопросы интересно и позволяет лучше понимать окружающий мир. 🌿🍁