Дневник питания за 29.10.2023

Сегодня не выходила из дома. Во как( Что то сразу много всего, засорилась раковина пришлось чистить. Перестали работать весы ювелирные на которых взвешиваю специи, смена батарейки результата не принесла. В чём дело не понятно, то ли батарейки не качественные то ли совсем работать перестали - не понятно пока. Поставила сушить орехи в духовку, но она даже не нагрелась. Пришлось искать причину. Думала духовка совсем вышла из строя и перегорели тэны, хотела уже доставать, сохранившуюся предыдущую, однако причину нашла, духовка заработала, орехи посушила. Хорошо что всё решилось хорошо, с весами постараюсь разобраться завтра. Куплю новые батарейки, если с ними не заработают, куплю новые весы. В общем эти проблемы, совсем не проблемы. Такие мелочи - решаемы. На всё это ушло много времени, на поиск причин и затем решение проблем. Главное что эти проблемы решаемы.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 29 окт. 2023г.	200	198	7.6	1.4	39
Сельдь слабо солёная	50	99.5	7.3	7.8	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Яблоки сушёные на зиму для компота	5	14.7	0.1	0.1	3.1
Вода	200	0	0	0	0
Сырники из обезжиренного творога на ржаных отрубях со стевией	72	86.4	14.3	0.4	6
Желе из клубники	200	106.4	15.6	1.6	7
Яблоко	5	2.3	0	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	122	65.9	3.5	3.1	5.9
Итого	1058	613	48	18	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Хлебушек из ржаных отрубей	72	154.9	13	1.7	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	23	66.4	7.2	4.2	0.8
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Шоколад горький	28	150.9	1.7	9.9	13.5
Итого	531	809	41	51	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	85	30.6	1.6	0.2	5.7
Хурма	159	106.5	0.8	0.6	24.3
Грудка цыплёнка 26 окт. 2023г.	28	44	7.3	1.6	0.1
Суп из сёмги и брюссельской капусты с шампиньонами и ламинарией	600	290.4	22.2	17.4	10.2
Йогурт греческий TEOS 2%	32	21.4	2.6	0.6	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1204	495	34	20	42
Итого за день	3093	1918	125	89	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.10.2023 19:48

Сегодня у Вас калорийность высокая, а какая активность?

Ольга 29.10.2023 19:54

Валентина, оказалось почему то не внёсся супчик в рацион, увидела это поздно, потому так получилось. Если бы заметила раньше , то от чего то бы отказалась, просто меньше бы съела. Ну так получилось и ладно. Просто целый день решала, какие то задачи, то одно то другое. Так что было не до физической активности. Как то так.

Валентина 29.10.2023 19:56

Ольга, Понятно☺

Mr Stronciy 29.10.2023 20:30

Да, такие мелкие неприятности могут немного омрачить день, но важно, что ты сумела их решить. Иногда это становится небольшим вызовом, который показывает нашу умение справляться с проблемами. Похвально, что ты не паниковала и успешно справилась с этими моментами! Питание выглядит сбалансированным. Помни, что маленькие трудности могут на самом деле укрепить наше умение решать проблемы. 😊🛠🍽

Ольга 29.10.2023 21:16

Mr Stronciy, это всё ерунда по сравнению с тем, что произошло ...с пассажирами 9 вагона=))

Надежда 29.10.2023 22:01

Ольга, Люблю этот рассказ.

Надежда 29.10.2023 22:03

Ольга, Оля я как то место не своё заняла, перепутала вагон, но решили что пассажир пойдет на мое место)))

Наталья 29.10.2023 22:47

Может, весы просто устали? Остановись!

Дай им отдохнуть пару дней, потом полировочной пилочкой или самой мелкой наждачкой пару раз пройдиись по контактам с батарейкой, саму батарейку - на ночь в теплое место (напр. на радиатор отопления, и проверь, заработает или нет.