Дневник питания за 06.06.2023

Немножко зелени в ленту....

Завтрак
Сегодня ягодичный мост делалв с весом 75 кг, думала тяжело будет, но очень даже легко получилось, поднимаю еще вес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	84.7	4.7	4.3	6
Ленивая ачма с сыром	174	436.9	28.4	21.8	30.8
Итого	604	521	33	26	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника	358	146.8	2.9	1.4	26.9
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Хлебцы гречневые [Щедрые]	25	92.5	3.5	0.9	17.5
Сиртаки 35%	25	47.5	3.3	3.4	1.3
Итого	1040	594	25	26	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	81	148.2	15.1	2.9	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	331	150	15	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	190	340.1	47	15.5	0
Салат помидор огурец и сметана	1	161.8	5.5	6.9	16.9
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Клубника	215	88.1	1.7	0.9	16.1
Водоросли Вакаме сухие	0.2	0.5	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1289	676	55	23	52
Итого за день	3264	1942	128	79	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 06.06.2023 22:28

Невероятно шикарный сад! Фотки отпад 💪🥰

Елена 06.06.2023 22:38

Вероника Печерская, спасибо 🥰

Лариса Брусенцева 10.06.2023 09:17

Очень любопытно, где такая красота. 💖

Елена 10.06.2023 11:52

Лариса Брусенцева, дома😁🙃😃

Елена 10.06.2023 12:14

Лариса Брусенцева, в Анапе ❤️

Лариса Брусенцева 11.06.2023 05:18

Елена, спасибо большое. Буду любоваться морем издалека. 🌹🌹🌹🌹🌹

Елена 11.06.2023 07:23

Лариса Брусенцева, 🙃

Галина 11.06.2023 07:49

Какой роскошный мискантус! И пергола понравилась, так хорошо, что за ней сетка, отличный вид открывается!

Лариса Брусенцева 11.06.2023 09:14

Галина, спасибо, теперь знаю, как это чудесное растение называется, у нас его тоже не встретишь.

Галина 11.06.2023 11:26

Лариса Брусенцева, У меня есть мискантус, но другой, в продольную белую полосочку. Тоже большой, с меня ростом, когда цветет. Зебринус, что у Елены, не для всех зон, а вот видовой китайский можно сажать, он не вымерзает.