Дневник питания за 29.07.2024

Запеканку в этот раз с черникой сотворила и из остатков всякой молочки, тоже вариант и вкусно и разнообразно, но верное самый вкусный был с термокаплями шоколада, но и этом меньше по калориям и также вкусно.
Салат из сырого тунца сделал мой день и кстати голода да 21.00 не было, но белок надо добрать, поэтому добавила ещё часть тунца, только загрилила его

Ещё вот такую кружечку мне привёз муж сестры из Ирана, тончайший фарфор с ручной росписью и кофе пить из неё одно удовольствие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	231	250.4	28.2	5.8	21
Хлеб Бородинский	61	131.9	4	3.7	19.6
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	39	101.4	10.9	6.2	0
Омлет	1	110.1	8.3	7.1	3.2
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani	67	154.8	11.1	11.4	2
Помидор (томат), грунтовый	219	52.6	2.4	0.4	8.3
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Тунец желтоперый	105	114.5	25.6	0.5	0
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
салат листовой	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Лимонный сок, необработанный	4	0.9	0	0	0.3
Крем-Сыр мягкий Cher works	32	57.6	2.2	3.8	3.5
Греческий йогурт Venn's без сахара	131	72.1	13.1	0.1	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1547	1272	108	53	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	756	204.1	5.3	0.8	43.8
Слива (садовая)	109	53.4	0.9	0.3	10.5
Нектарин	145	56.6	1.5	0.4	11.1
Малина	152	69.9	1.2	0.8	12.6
Тунец гриль	64	79.6	17.8	0.4	0
Помидор (томат), грунтовый	126	30.2	1.4	0.3	4.8
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Лук (репчатый или крымский)	25	11.1	0.2	0.1	2.1
Итого	1720	519	28	3	88
Итого за день	3807	1829	139	58	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эмиль 29.07.2024 21:47

Тунец консервированный или размороженный? Термически обработан?
Красивая посуда. Как из сказки. С такой гостю будет очень приятно есть.

Ольга 29.07.2024 21:47

Какая прелесть эта чайная пара, чуть ли не прозрачный фарфор😍 очень люблю такие

Светик_015 29.07.2024 21:54

Хороший подарок. Красотища

Елена 29.07.2024 21:55

Эмиль, размороженный, сырой в салате

Елена 29.07.2024 22:00

Ольга, вот и я тоже любить и обожать ❤️

Елена 29.07.2024 22:01

Светик_015, спасибо 🌸

Катерина 29.07.2024 22:24

Очень красивый набор, но кружечку я что-то не разглядела, я вижу две тарелки, или блюдечки,вторая ребром стоит

Елена 29.07.2024 22:34

Катерина, блюдце и кружка но она без ручки, малюсенькая

Катерина 29.07.2024 22:40

Елена, вот чашка без ручки на блюдце, всё понятно😀, а у вас я не могу разглядеть чашку, очевидно ракурс такой

Selin 29.07.2024 22:49

Очень красивая чайная пара! Тонкая работа! Поздравляю вас с таким чудесным приобретением! 🌸

Елена 29.07.2024 22:56

Катерина,

Виля 29.07.2024 23:27

Это пиала 👍 и , правда, очень красивая 🤗🏵️. Раньше как - то " наплыла" мода на эти пиалы и даже те, кто не пил чай, начинали забавляться этим напитком , так как и дарили друг дружке с пожеланием красивой традиции общаться 🤣🤗🌹.