Дневник питания за 24.03.2023

Сегодня совсем некогда было есть..
Но у меня огромнейшая радость) Я закончила обучение, сдала зачет.
"Высшая оценка: 99,05 / 100,00.
Итоговый отзыв
Поздравляем Вас! Вы прошли итоговое тестирование. Ваша оценка "ОТЛИЧНО"
Бесконечно рада, теперь практика, практика, практика)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	165	166.5	6.9	1.8	30.6
Борщовка	150	167	2.4	11.4	13.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	347	483	14	24	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой щедрый год	60	158.8	4.7	2.5	29.4
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Смородина черная (Варка без слива)	40	16.2	0.4	0.2	2.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	825	581	12	7	112

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с морковью и ламинарией	200	226	5.4	0.8	48.4
Борщовка	100	111.3	1.6	7.6	8.8
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
капуста квашеная	20	7	0.3	0	1.3
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Чай Каркаде	400	20	1.6	0	2.4
Итого	760	374	9	8	62
Итого за день	2632	1440	36	40	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 24.03.2023 22:25

Поздравляю 🌺Какое это классное чувство когда отпускает)))

Татьяна 24.03.2023 22:29

Надежда,да, точно))
сегодня это ощутила на физическом уровне.
неделю сидела безвылазно, подтягивая все. Мозги закипали))

Inna 26.03.2023 07:56

Поздравляю 🌼🌼🌼

Евгения 16.05.2023 13:44

От всей души Поздравляю!!! Ты долго шла к этому через преграды и сомнения. Теперь надо идти по выбранному пути и не сворачивать, верить в себя и все получится!!!

Татьяна 18.05.2023 15:21

Евгения, спасибки))