Дневник питания за 19.04.2024

Диета+маленькие посиделки.
Было-бы желание, а повод всегда найдется!
Тортик получился чудесный.
Пробуем сочетать несочетаемое:-)

Тортик поправил. Два кусочка слопал а не один

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	162	163.5	6.8	1.8	30.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	267	359	19	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	170	79	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	30	18	0.2	0.1	4
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	980	150	9	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Борщ с говядиной	280	351.7	29.4	19.3	15.4
Говядина отварная, по 1-392	200	508	51.6	33.6	0
Торт желейно-творожно-фруктовый	406	625.6	31.7	20.7	75.9
Torres 20 hors d'age	100	222	0	0	1.2
Итого	986	1707	112	73	92

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Итого	250	70	5	1	9
Итого за день	2953	2369	148	97	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шутка 20.04.2024 06:55

Почему же несочетаемое, бренди с десертами хорошо сочетаются.

Елена Петрова 20.04.2024 07:28

Классный. Сама жена делала? белый слой йогурт или крем чиз?

Madcow 20.04.2024 08:09

Шутка, диета с брэнди не сочетается С улыбкой

Madcow 20.04.2024 08:12

Елена Петрова, супруга сама делала.
Белый слой сблендеренный творог с желатином.
Низ раскрошеное юбилейное печенье
Верх голубика, манго, клубника с желатином.
Желейно-творожный тортик . Простенький.

Но можно вместо творога и маскарпоне использовать и крем-чиз-, но тогда без желатина в этом слое

Море Перемен 20.04.2024 08:14

Вкусненький тортик, ещё и полезный, т.к. основная масса-творог. Я такой летом обычно делаю- холодный вкусный и полезный десерт-торт и печь не надо как традиционный

Madcow 20.04.2024 08:19

Море Перемен, начинку можно разную.
За все про все ~500руб получилось и 1.6 кг весом.
За такие шедевры свою Супругу просто обожаю!

ГАЛИНА Ш 20.04.2024 08:21

Madcow, отличный торт, а сметану куда пристроили? В рецепте есть, а в описании нет😁

Море Перемен 20.04.2024 08:25

Madcow, дааа, особенно нравится сочетания творога с клубникой в виде начинки 🤤

Шутка 20.04.2024 10:35

Madcow, это вы просто ленту форума не читаете

Елена Петрова 20.04.2024 12:40

Madcow, неее нужен тоже желатин. А мы на кето вместо печенья просто миндальную муку с маслом смешиваем и на дно утрамбовывааем. Орехи много полезных жиров дают

Елена Петрова 20.04.2024 12:41

Madcow, браво! Люблю когда так о своей половине

Madcow 23.04.2024 22:12

ГАЛИНА Ш, виноват-исправился с творогом сметану смешать и потом уж мешать с желатиновой водичкой.
Получается творожно-сметановое желе.

Madcow 23.04.2024 22:14

Шутка, вы правы, читаю редко.
В выпечку добавляет супруга иногда и коньячку и дешевый брэнди/вискарик.
Дорогие как-то зарадло на выпечку переводить

Madcow 23.04.2024 22:17

Елена Петрова, орехи можно добавить толченые в слой печенья.
Это будет в следующей версии.
Супруга в первый раз такой сделала.
Обычно печет

Елена Петрова 23.04.2024 22:27

Madcow, я всегда из молотых орехов с маслом делаю. Сегодня вот с грецкими, делала и малость мусс протек. С ореховой мукой плотнее получается