Дневник питания за 04.09.2024

✨🌼☘️ Доброго и солнечнего дня всем 🍃🤗 🌺!
Рада вновь 😂 вернувшись на МЗР через несколько дней, так как закрылось мое прикрасное приложение и пропало ввообще. Даже скачать неоткуда было....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	58	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	478	0	0	0	0
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%	17	57.5	4.3	4.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	19	66.3	4	5.5	0.4
@ Сыр Жагарес 14 % творожный	7	15.5	1.5	1	0.2
Итого	602	222	9	20	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Майонез [Hellmann's]	17	114.1	0.1	12.4	0.5
Кукуруза, консервы	18	10.4	0.4	0.1	2
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска)	25	35	5.6	1.4	0
Инжир	45	24.3	0.3	0.1	5.4
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	67	217.3	1.4	22.2	3
Итого	259	415	8	36	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	18	3.8	0	0	0.2
@ Витамин С 1000 мг	1	0	0	0	0
@Калий (цитрат)	1	0	0	0	0
Итого	1915	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Фаршированный перец (зелёный)	113	112.2	12.1	5.3	3.8
Картофель отварной по 1-206	53	39.8	1.1	0.2	8.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	68	152.3	11.8	11.6	0
Итого	234	304	25	17	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная	224	486.1	57.6	26.6	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
@ Суп с фасолью	340	161.2	7.5	10.5	9.2
Сметана 30% жирности	11	32.2	0.3	3.3	0.3
Итого	667	689	65	40	11
Итого за день	3677	1635	109	114	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.09.2024 09:12

Доброго дня. Я по вам скучала. Почему то ни вас, ни Танюши не было.

Елена Петрова 05.09.2024 09:50

Елена, с возвращением!

Oksana 05.09.2024 16:40

С возвращением!

Светик_015 05.09.2024 20:32

И вам удачного дня, с возвращением1

Лариса Лямина 05.09.2024 21:44

С возвращением ! Да, отличное приложение С улыбкой

Виля 05.09.2024 22:21

Елена, Спасибо за такое приятное "признание" 🌹. Я, если откровенно, то- же много раз подумала, что мне очень не хватает доброго общения тут с вами и др.
Может у Танюши та же проблема с приложением как и у меня...😉🙃

Виля 05.09.2024 22:22

Елена Петрова, Большое признание с благодарностью 🌺

Виля 05.09.2024 22:27

Oksana, Приятно своих опять встретить тут 🤣🌼.
Вас с 1-ое сентября ! 🌹
Наверное тоже уже приступили к занятиям , если вернулись с приятного активного отпуска...

Виля 05.09.2024 22:28

Светик_015, Бусинки , Светик 👻🤩😜 !

Виля 05.09.2024 22:31

Лариса Лямина, Благодарю , очень хорошее приложение 🐝☘️🤗 !