Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КуроячневаяКаша |
103
|
148.6 | 10.8 | 8.1 | 7.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
128
|
17.9 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Свекла, вареная |
47
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Навага дальневосточная (Жарка) |
81
|
44.5 | 9.9 | 0.5 | 0 |
Клубника |
56
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
Абрикосы |
95
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 600 | 385 | 30 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
364
|
241.7 | 11.3 | 15.3 | 12.7 |
КотлетаКура-Рыба |
75
|
98.1 | 14.5 | 3.8 | 1.4 |
ТворожнЗапеканка |
60
|
121.4 | 10.4 | 3.6 | 11.6 |
Редис |
67
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 709 | 537 | 38 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
70
|
31.5 | 2.1 | 0.4 | 6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Навага дальневосточная (Жарка) |
268
|
147.2 | 32.8 | 1.6 | 0 |
Окрошка |
230
|
152.7 | 7.1 | 9.7 | 8.1 |
Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 773 | 408 | 43 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3282 | 1331 | 112 | 50 | 97 |