Татьяна
30.04.2024 09:00
Дневник питания за 30.04.2024
Доброе утро!
Рацион на сегодня. На весах хороший такой минус, всего уже скинула больше 14 кг. Собираюсь на дачу. Сегодня обещают очень теплую погоду, до +23, и это здорово. Ранние тюльпаны вовсю цветут, остальные в бутонах.
Хорошего дня!!!
Рацион на сегодня. На весах хороший такой минус, всего уже скинула больше 14 кг. Собираюсь на дачу. Сегодня обещают очень теплую погоду, до +23, и это здорово. Ранние тюльпаны вовсю цветут, остальные в бутонах.
Хорошего дня!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1600 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 585 | 416 | 23 | 23 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на говяжьем бульоне |
400
|
151.6 | 10.8 | 6.4 | 12 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Чикен Наггетс [Ростик'c - KFC] |
20
|
52.4 | 3 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 622 | 542 | 30 | 21 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Хек (Запекание) |
165
|
129.6 | 25.2 | 3.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 544 | 512 | 32 | 22 | 45 |
| Итого за день | 3351 | 1484 | 86 | 67 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ирина Макс
30.04.2024 09:16
Хорошего дня! 
Светланка
30.04.2024 10:02
Приветствую! Какие прекрасные цветы! Обожаю лилии ⚜️
Елена
30.04.2024 11:19
Поздравляю с уверенным приближением к цели🌸Вы уже хорошо скинуть
смогли👍
Ираида
30.04.2024 12:37
Ого! Супер! Отличное достижение!
олала
30.04.2024 14:15
здорово! отличный подарок себе на 1 мая
Ольга
01.05.2024 09:15
