Дневник питания за 27.09.2024

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	6	1.3	0	0	0.1
Итого	266	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом]	82	161.5	6.3	1.1	31.6
Паштет из куриной печени 9.09.2024г	90	140.8	17.3	6.2	3.9
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Отруби ржаные Зелёная линия	13	24.7	1.6	0.4	3.6
Итого	268	479	29	21	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индека с луком 27.09.24г	200	202.4	34.8	5	4.4
Сыр Сливочный (Natura)	26	88.4	6.5	6.8	0
Дрожжи BroFooD	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Итого	281	308	42	11	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности BIO Кефирный	206	78.3	6.6	2.1	8.2
Итого	206	78	6	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Славмо	60	57	10.8	0	2
Сметана 15% Kannates Славмо	40	64	1	6	1.4
Персик	157	70.7	1.4	0.2	14.9
Банан	179	171.8	2.7	0.9	37.6
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Итого	486	385	16	7	59
Итого за день	1507	1251	95	41	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 28.09.2024 11:05

Вывод - с каждым наеденным килограммом повышаются шансы, что не унесет вдаль. ☝️😎

NataLyy 28.09.2024 18:40

Галина,

Dmitry Bat 28.09.2024 18:49

Галина, Без этих килограммов будешь лететь по воздуху, аки птица, а вот с килограммами - будет волочь по земле, удовольствие такое себе, я думаю С улыбкой

Галина 28.09.2024 19:26

Dmitry Bat, зато в здание или фонарный столб не впечатается 😂 Ну, в общем, кому как нравится))
А если серьезно, меня в 6 лет в штормовую погоду порывом ветра один раз подняло в воздух вместе с зонтиком, где-то на 20-30см. Страшновато было.