Дневник питания за 07.09.2024

Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи ещё хоть четверть века —
Все будет так, исхода нет....
Не спится.....

Совершенно верно....
Будем радоваться пустякам...
Жизнь- цепь, и мелочи в ней звенья...
Нельзя звену не придавать значенья....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	120	196.8	10.4	7.4	22.1
Сыр мягкий рикотта	55	48.1	5.1	2.5	1.4
Помидоры (томаты), вяленые	60	154.8	8.5	1.8	26.1
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	516	465	24	12	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	135	90.5	3.8	5.4	5.7
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	30	108.6	2.3	0.8	21.8
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Рыжиковое масло	5	45	0	5	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	499	494	25	21	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	70	79.1	11.1	3.1	1.7
Суп тыквенный с миндалём	150	130.1	3.8	7.2	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	70	84.7	13.8	2.9	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	510	321	29	13	19
Итого за день	3025	1281	79	47	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.09.2024 03:46

А если звеньям смысла придавать, то некогда ночами крепко спать... 😁😁😁

Танюра 08.09.2024 06:56

Наталья, ну дв))) согласна....приходят в голову различные цитаты из литературных произведений.....
Хорошего дня

Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 07:20

Жизнь никого не любит, она всех использует для круговорота в природе. Иначе человек бы не умирал. А вот человек пытается использовать жизнь, что бы радоваться. Широкая улыбка

Светик_015 08.09.2024 08:13

Танюра 08.09.2024 08:24

Светик_015, а как иначе???!!!
Проснулись -уже радость,значит живы!!!
Получили приятный приветик-ведь тоже замечательно!!! Улыбнулись!!!
И пошли шагать!!!