Дневник питания за 01.11.2024

По утрам я ловлю лунных зайчиков.🌛🌛🌛🌛🌝🌝🌝🌝 Так как солнышко ещё спит.....
Но даже для такого странного дела у меня имеется душевная компания.🥰🥰🥰🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡
Где-то в другом городе, такая же, девочка, которой как и мне давно за... Верит в сказки и видит чудеса в своём каждом сегодня....🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡
И разве не то самое чудо, что весьма странные, но очень влюбленные в жизнь, чуют друг друга издалека. 🥰🥰🥰
И ведь мы нашли друг друга на бесконечных просторах интернета....
И дарим друг другу улыбочки и помогаем верить в то, что в жизни всегда есть место для сказки, улыбки и чуда....🌞🌞🌞🌞🌞
Всем доброго ноябрьского утречка, мои милые чудесные 🌞🌞🌞🍁🧡🥰
И пусть внутри будет всегда теплее, чем снаружи🥰🥰🥰

31 октября оставлю в памяти...пока уютно, любуюсь красками🍂🍁🍂🍂🍂🍂🍁🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	120	196.8	10.4	7.4	22.1
Сыр мягкий рикотта	55	48.1	5.1	2.5	1.4
Помидоры (томаты), вяленые	60	154.8	8.5	1.8	26.1
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	516	465	24	12	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	135	90.5	3.8	5.4	5.7
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	30	108.6	2.3	0.8	21.8
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Рыжиковое масло	5	45	0	5	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	499	494	25	21	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	70	79.1	11.1	3.1	1.7
Суп тыквенный с миндалём	150	130.1	3.8	7.2	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	70	84.7	13.8	2.9	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Цикорий со сливками	2	9.2	0	0.3	1.6
Итого	362	327	29	13	20
Итого за день	2877	1287	79	47	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 01.11.2024 05:54

Как можно в осень не влюбиться?
Не замечать ее цвета...
Она меняет наши лица,
она меняет города.
Ей Бог доверил много красок
и много чувств доверил ей.
Она, как фея, наших сказок
среди листвы, среди ветвей.
Она в тепло откроет дверцы,
согреет ласкою, мечтой.
Станцует пульсом - прямо в сердце,
и до весны, будет с тобой!

/Татьяна Григорьева/

Марина 01.11.2024 06:33

Танюра, утро доброе, моя ранняя пташка)🍁💕🔥👏🌹❗❗❗спасибо🙏🙏🙏
Лунные зайчики -- какая красота)))🥰🥰🥰
В тёмном окне спрятались,
им привет передала😊😊😊, -- подмигнули в ответ!!!
Конечно, это чудо, -- так чувствовать и радоваться жизни)) верить в красоту каждого сегодня) И по-секрету: таких девочек много..., думаем друг о друге и тепло на душе 💚💜💙🧡❤️💕🤎💛💓Танечка, прекрасного дня🙏🙏🙏

Танюра 01.11.2024 06:49

Марина, 🥰🥰🥰😘😘😘😘😘🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Спасибо, моя дорогая😘😘😘😘😘
Наслаждайтесь моментами нового дня, бесконечно веря... впереди, если не чудесное, то уж точно прекрасное, сегодня🥰🥰🥰🥰
И пусть СЕГОДНЯ пахнет счастьем... И дарит веру в вас самих...😘😘😘

Елена 01.11.2024 07:07

Татьяна, спасибо за очередной тёплый и душевный пост с фотографиями, от которых веет спокойствием 🙂🙂🙂.

Ваше внутреннее тепло льётся через край и передаётся нам, девочкам из других городов 🌺🥰❤️

Танюра 01.11.2024 07:23

Елена, 🧡🧡🧡🌞🌞🌞🧡🧡🧡

Светик_015 01.11.2024 07:30

Доброе утро!

Танюра 01.11.2024 07:36

Светик_015,

Элли 01.11.2024 07:36

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Как всегда с самого раннего утра, твои посты наполняют теплом наши души! Спасибо тебе большое. Ах!

"Все теперь вокруг тихое, хрупкое. И кажется, что даже слышно дрожание последнего листочка, оставшегося зимовать на обнаженной ветке старого дуба. И теперь будет все очень домашнее и холодное снаружи - теплое изнутри. Такое необъятно тихое, спокойное и правдивое. Состояние погружения в себя перед праздником волшебной зимней сказки - это состояние какого-то особого счастья! Счастья быть собой, какой ты есть. Быть таким вот далеким от суеты и событий, чуть мечтательным, задумчивым и где-то меланхоличным. И такая тишина в сердце может быть только перед началом нового, всегда радостного времени! Но об этом позже...когда не сможется больше молчать. А сейчас - доживем в этой Осени.."

Виктория Дорн

Танюра 01.11.2024 08:04

Элли, доброе утро,дорогая 🥰🥰🥰
Спасибо за прекрасные строки Виктории🧡🧡🧡🧡🧡.....
Нравится, как пишет, тепло, душевно🥰🥰🥰вдохновляет🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Всегда посыл в нужном направлении....
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
......."...Хрупкая тишина уходящего октября. И осень расцвела во всем своем великолепии! Впереди волшебная предзимняя пора, вдохновляющая и особо уютная. Тепло теперь на вес золота, и холод играет особую роль — учит его ценить. Желтеют последние деревья, плотный ковер из ярко-оранжевых листьев теперь всюду!
И слышно, как стучит в окно сильный дождь... или это ноябрь.
— Виктория Дорн....."
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Что может быть лучше, чем утро с насыщенным вкусом бесконечного счастья и лёгким ароматом беспричинной радости?! ....
Только радость приятного общения😘😘😘
Элличка, лови позитивчик и ныряй в это замечательное утречко🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Светик_015 01.11.2024 08:20

Танюра,🌺🌺🌺

Марина 01.11.2024 08:29

Танюша, спасибо за эту большую волну радости, подхваченную всеми, переданную друг-другу и вызвавшую настроение счастья💙❤️💕🤎💓💚❤️💜💛❗❗❗