бобровчанка

02.10.2024 19:53

Дневник питания за 01.10.2024

Вот так я питаюсь примерно.это следующий день.немного побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19.6	26.2	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Вода Газированная [Аква Минерале]	200	0	0	0	0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]	30	56.1	2.2	0.4	10.9
Итого	480	573	35	41	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи яблочные с ржаной мукой	150	254.4	6.8	14.9	23.1
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Вода Газированная [Аква Минерале]	200	0	0	0	0
Какао с молоком	100	102.8	2.9	2.9	17.2
Итого	490	474	10	29	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель отварной в воде	150	102	3	0	21
Легкое свиное	100	92	14.8	3.6	0
салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью	150	43.7	1.7	1.7	5.4
Итого	400	237	19	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	5	14.6	0.5	0.1	2.9
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт]	85	177.7	10.2	14.5	1.7
Итого	90	192	10	14	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Итого	300	124	3	6	14
Итого за день	2060	1602	79	97	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 02.10.2024 22:24

Вы выбрали свинину из справочника Скурихина. Выбирайте из основной базы свинину, взвешиваете сырую. Хлеб тоже из основной базы (чтобы можно было оценить дефицит витаминов). Что такое рецепт 119?...

бобровчанка 02.10.2024 22:27

Это пройдёт,а где это написано 119 не знаю . свинина в сыром виде 100 гр а в слегка жареном без масла даже меньше но я написала 100 по поводу хлеба у меня нет таких хлебов я выбрала просто ржано-пшеничный

Это пройдёт 02.10.2024 22:32

бобровчанка,

Это пройдёт 02.10.2024 22:33

бобровчанка, свинину вы выбрали по загадочному рецепту Скурихина. Выбирайте просто свинину как продукт. Вы ее на масле жарите? Масло взвешиваете?

бобровчанка 02.10.2024 22:37

Это пройдёт,первый раз вижу

бобровчанка 02.10.2024 22:37

Это пройдёт, без масла натурально на сухой сковороде

Это пройдёт 02.10.2024 22:39

бобровчанка, это у вас в рецепте щей. Откуда рецепт взялся? С улыбкой

Mariа_? 02.10.2024 22:48

Вы писали, что на ужин у вас мясные супы. Что вы положили в ваш?

бобровчанка 02.10.2024 23:05

Это пройдёт, без понятия

бобровчанка 02.10.2024 23:07

Mariа_?, этот не мясной без зажарки постный

Это пройдёт 02.10.2024 23:09

бобровчанка, вы в дневник внесли щи - откуда вы взяли рецепт? Вы его сами составили?

Mariа_? 02.10.2024 23:13

бобровчанка, а сколько чего? Вы же все конечно взвесили и посчитали

бобровчанка 02.10.2024 23:15

Это пройдёт, нет из основной базы

бобровчанка 02.10.2024 23:16

Mariа_?,нет это постные щи и я их просто написала из вашей базы .вес замерен 300 гр

Mariа_? 02.10.2024 23:50

бобровчанка, то есть суп уже заведомо не посчитан. Как вы можете знать, что калорийность и БЖУ вашего супа совпадает с базой? Это только суп, а у вас ещё много блюд. Которые тоже прикинуты на глаз. Как можно тогда утверждать, что вы все точно считаете?

бобровчанка 02.10.2024 23:58

Mariа_?,у меня нет прикинутых на глаз и не надо меня обвинять во вранье. достали лучше бы ничего не писала.

Mariа_? 03.10.2024 00:02

бобровчанка, вы пожаловались, что не худеете. вам куча людей указала на неточности в подчетах. Вы не уникальная снежинка, физиологию и физику не на.. не обманешь. Не худеете, значит не в дефиците калорий

Helen Николаевна 03.10.2024 00:12

Mariа_?, скорее всего не изучен, а потому совершенно непонятен, функционал сайта. У кураторов же все просто и гарантировано)) А тут какое то "создать рецепт" и вообще злые все))

бобровчанка 03.10.2024 00:28

Helen Николаевна, да вы не злые вы просто меня не можете понять . мы записались все в группу заплатили деньги за то что нас будут вести на похудении и всем нам дали ваше приложение. и какого мне было узнать что оно бесплатное простое. вот я и расстроилась жалко деньги. понимаете я же их не рисую я пенсионерка.

Helen Николаевна 03.10.2024 01:00

бобровчанка, вас будут вести, вопрос только насколько квалифицированные "специалисты" и какого рода информацию вам будут преподносить. Так что огорчатся предевременно, может и полезное что то для себя вынесете. Этот сайт вам дали как функционал для подсчёта калорий. И как считать свой реальный калораж правильно вам надо разобраться в любом случае, если действительно хотите худеть. А пенсионеров здесь много))

Евгений Михайлович 03.10.2024 01:20

бобровчанка, не нужно расстраиваться!
Я видел только одного пользователя МЗР, который за 3 дня научился создать такой индивидуальный рацион, в котором все макро и микро нутриенты были под 100% (всё зелененькое). Как оказалось почти доктор наук.
Поэтому, раз есть платный куратор, то пусть он пробует достичь в вашем, годами выработанном, пищевом рационе, 100% охвата и оно стоит таких, уплаченных вами, денег.
Пусть вносит ежедневные коррективы в ваш рацион, а вы не ленитесь контролировать и спрашивать - Почему нет рекомендованного баланса?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.10.2024 01:41

Вы готовите только для себя? Или живите с кем-то и готовите на семью и с ними едите совместно. Просто если только для себя готовите, то не начинайте с рецептов, а готовьте строго порционно, если суп, то строго на тарелку, да это утомительно, но в вашем случае вы четко поймёте, где вы неверно считаете, да и сколько полезной для обмена веществ еды съедаете. Похудение на подсчётах калорий требует точности, а значит вам надо разобраться с тем как и что считать.