Рецепт суп с фрикадельками и макарошками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с фрикадельками и макарошками
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 339 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 132 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 97 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 11 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 10 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 (Варка) | 91 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками и макарошками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.8% | 5000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.5% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 43.4% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 46.8% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 3.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 11.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.079 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 19240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 17.6% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 10.7% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 22% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4948 мг | 20 мг | 2.5% | 12.2% | 4042 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.05 мг | 2500 мг | 2.9% | 14.1% | 3470 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 13908 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 6.8% | 7030 г |
| Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 17380 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 25641 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 6.8% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 6.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 36107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 4.9% | 9945 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 23.4% | 2079 г |
| Литий, Li | 7.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 6.8% | 7326 г |
| Медь, Cu | 30.5 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 15.1% | 3279 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.3% | 7726 г |
| Никель, Ni | 0.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 177419 г |
| Фтор, F | 69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.3% | 5797 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 9.3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0483 мг | 12 мг | 0.4% | 2% | 24845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками и макарошками составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 95.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Монастырский
- Atun en acete de girasol -Ribeira
- Слойка (Е)
- Фруктовый салат prime
- шоколад риттер спорт молочный с орехом
- Лагман 28.05.2018
- колбаса печеночная "ариант"
- плов вегитарианский
- Какао м
- салат мясной
- килька в томатном соусе
- Финики(1)
- Омлет м
- Свёкла варёная [Dimdiņi]
- Мягкий творог Савушкин обезжиренный
- Домашние котлеты свинина
- Бонсуар
- Кирилл Кипр
- Зажарка к макаронам
- Колбаса варёная
- Сухари из белого хлеба
- Гречневая каша
- КОЛЬЦО ТВОРОЖНОЕ ВКУСВИЛЛ
- Салат овощной БАЗА
- 28.05.18 Жульен
- Свекольный салат
- Бешамель
- Суп с лопшой
- Свиной карбонад горячего копчения [Valdori]
- Сыр адыгейский
- Творожный пирог с сыром и шпинатом
- Ржаной хлеб с семенами тыквы
- Фучжу
- Разрыхлитель теста
- Астория сметанный с грибами
- Хлеб "Батон домашний нарезной"
- Печенье овсяное с бананом
- Отруби кукурузные
- Чак-чак
- Суп из щавеля
- Сыр творожный "Сливочный"
- Котлеты из щуки
- кіндер біскотті кард
- Печенье овсяное диетическое
- Морковь и сыр намазка
- Творожная запеканка
- Кабачки с курицей
- Пирог капустный
- Филе куриное в духовке
- Лаваш
- Филе рыбы в панировке Новый Океан
- Фруктовый салат
- кекс
- пахлава
- Мороженое рекорд
- белок
- Коктейль из морепродуктов
- начинка морковная
- свекловичный жом
- Салат из спаржи
- Плов со свининой
- куриное желе 380гр
- Творожное лакомство
- Домашний майонез
- ветчина рубиком
- МЁД
- Коричневый pikateraline рис
- Мини бургер с нут и брокколи
- Французский батон с яцом и биконом
- Салат из помидоров, огурцови редиски с оливковым маслом
- Гарнир Мозаика
- Зеленые мидим
- Мидии зеленые
- зажарка для плова
- Овсяные хлопья новые
- Смесь овощная "Мексиканская с красной фасолью"
- мой плов без мяса
- Смесь овощная "Мексиканская с красной фасолью"
- перец сладкий резаный
- Vivil Zitronen Melesse
- Суп Мозаика
- Курица гриль
- Пюре быстро ролтон
- Кекс с курагой (1шт - 40 гр)
- Заваренное пюре бысро
- Гарнир Мозаика
- ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ, зеленый, ЗАМОРОЖЕННЫЙ, ПОРЕЗАННЫЙ.
- Суп Мозаика
- Kariniemen kananpojan paistisuikale hunaja
- Рис с мексиканской смесью
- Йогурт 0,1% (campina) - 75 кк
- мильфей
- йогурт греческий с клубникой
- РИС С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ
- Фарш свинно-говяжий
- Kariniemen kananpojan fileesuikale hunaja
- макароны по-флотски
- коул-слоу
- Макароны Pipe Rigate n.91
- корюшка в муке жареная
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками и макарошками, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками и макарошками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
