Калорийность Огурцы соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы соленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.5% 9500 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.4% 13688 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 53.8% 1429 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 32.3% 2388 г
Органические кислоты 34 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 43.1% 1800 г
Ретинол 0.05 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 10% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 13.1% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 30.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 11.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 6.2% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг 90 мг 9.4% 72.3% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 3.8% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 9.2% 8333 г
Витамин РР, НЭ 0.1996 мг 20 мг 1% 7.7% 10020 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.9 мг 2500 мг 4.1% 31.5% 2453 г
Кальций, Ca 21.3 мг 1000 мг 2.1% 16.2% 4695 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 20% 3846 г
Натрий, Na 9.4 мг 1300 мг 0.7% 5.4% 13830 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 28.5% 2685 г
Хлор, Cl 540.1 мг 2300 мг 23.5% 180.8% 426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 288.6 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 30% 2571 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 10.8% 7143 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 61.5% 1250 г
Марганец, Mn 0.1262 мг 2 мг 6.3% 48.5% 1585 г
Медь, Cu 71.2 мкг 1000 мкг 7.1% 54.6% 1404 г
Молибден, Mo 1.8 мкг 70 мкг 2.6% 20% 3889 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Фтор, F 11.6 мкг 4000 мкг 0.3% 2.3% 34483 г
Хром, Cr 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 63.1% 1220 г
Цинк, Zn 0.1538 мг 12 мг 1.3% 10% 7802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность Огурцы соленые составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ СОЛЕНЫЕ

Огурцы соленые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,5 %

Чем полезен Огурцы соленые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Огурцы соленые калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Огурцы соленые, калории, нутриенты, полезные свойства Огурцы соленые
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты