Рецепт Конфеты из финиковой карамели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из финиковой карамели

Финики 440 г
Овсяные хлопья "геркулес" 53 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 15 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из финиковой карамели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 549 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.5% 2111 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.8% 1867 г
Углеводы 66.1 г 219 г 30.2% 9.8% 331 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 9.1% 357 г
Вода 17.9 г 2273 г 0.8% 0.3% 12698 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 1.9% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1% 3273 г
Витамин В4, холин 9.31 мг 500 мг 1.9% 0.6% 5371 г
Витамин В5, пантотеновая 0.802 мг 5 мг 16% 5.2% 623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.9% 1724 г
Витамин В9, фолаты 18.398 мкг 400 мкг 4.6% 1.5% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.411 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3650 г
Витамин Н, биотин 5.508 мкг 50 мкг 11% 3.6% 908 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.7% 4800 г
Витамин РР, НЭ 2.0624 мг 20 мг 10.3% 3.4% 970 г
Ниацин 0.767 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 357.11 мг 2500 мг 14.3% 4.7% 700 г
Кальций, Ca 60.12 мг 1000 мг 6% 2% 1663 г
Кремний, Si 138.417 мг 30 мг 461.4% 150.3% 22 г
Магний, Mg 73.06 мг 400 мг 18.3% 6% 547 г
Натрий, Na 29.73 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4373 г
Сера, S 14.58 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6859 г
Фосфор, P 85.5 мг 800 мг 10.7% 3.5% 936 г
Хлор, Cl 18.24 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12610 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 131.4 мкг ~
Бор, B 76.7 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 1.707 мг 18 мг 9.5% 3.1% 1054 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9868 г
Кобальт, Co 0.652 мкг 10 мкг 6.5% 2.1% 1534 г
Литий, Li 5 мкг ~
Марганец, Mn 0.6809 мг 2 мг 34% 11.1% 294 г
Медь, Cu 239.76 мкг 1000 мкг 24% 7.8% 417 г
Молибден, Mo 1.167 мкг 70 мкг 1.7% 0.6% 5998 г
Никель, Ni 20.833 мкг ~
Рубидий, Rb 52.5 мкг ~
Селен, Se 5.401 мкг 55 мкг 9.8% 3.2% 1018 г
Стронций, Sr 66.67 мкг ~
Фтор, F 11.18 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35778 г
Хром, Cr 49.17 мкг 50 мкг 98.3% 32% 102 г
Цинк, Zn 0.6108 мг 12 мг 5.1% 1.7% 1965 г
Цирконий, Zr 13.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.366 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.137 г ~
10:0 Каприновая 0.109 г ~
12:0 Лауриновая 0.871 г ~
14:0 Миристиновая 0.346 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.298 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.299 г min 16.8 г 1.8% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.298 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.255 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из финиковой карамели составляет 307 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 66.1 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 17.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВОЙ КАРАМЕЛИ

Конфеты из финиковой карамели богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16 %, витамином H - 11 %, калием - 14,3 %, кремнием - 461,4 %, магнием - 18,3 %, марганцем - 34 %, медью - 24 %, хромом - 98,3 %

Чем полезен Конфеты из финиковой карамели

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из финиковой карамели, калорийность 307 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из финиковой карамели, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты