Рецепт Печенье ушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье ушки

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 100 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.8 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.4% 1949 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 6.1% 455 г
Углеводы 59.5 г 219 г 27.2% 7.6% 368 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 23.9 г 2273 г 1.1% 0.3% 9510 г
Органические кислоты 25.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 2.1% 1349 г
Ретинол 0.067 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин В4, холин 20.27 мг 500 мг 4.1% 1.1% 2467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 0.8% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.667 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4138 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.467 мг 15 мг 29.8% 8.3% 336 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин РР, НЭ 1.0529 мг 20 мг 5.3% 1.5% 1900 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.47 мг 2500 мг 1.9% 0.5% 5158 г
Кальций, Ca 12.53 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7981 г
Кремний, Si 1.4 мг 30 мг 4.7% 1.3% 2143 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6590 г
Натрий, Na 33.8 мг 1300 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Сера, S 30.87 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3239 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 1.2% 2254 г
Хлор, Cl 402.4 мг 2300 мг 17.5% 4.9% 572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 368.1 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 31.53 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 0.9% 3175 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 2.2% 1250 г
Марганец, Mn 0.2023 мг 2 мг 10.1% 2.8% 989 г
Медь, Cu 40.87 мкг 1000 мкг 4.1% 1.1% 2447 г
Молибден, Mo 5.4 мкг 70 мкг 7.7% 2.2% 1296 г
Никель, Ni 1 мкг ~
Олово, Sn 3.53 мкг ~
Селен, Se 2.133 мкг 55 мкг 3.9% 1.1% 2579 г
Титан, Ti 3.87 мкг ~
Фтор, F 9.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43812 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.3167 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.733 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье ушки составляет 357,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.8 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 12.3 г -%
Углеводы 59.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 23.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ УШКИ

Печенье ушки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,8 %, хлором - 17,5 %

Чем полезен Печенье ушки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье ушки, калорийность 357,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ушки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы