Калорийность Миндаль молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндаль молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.3% 15200 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.9% 3733 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 8.4% 2190 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.7% 2674 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 21.3% 857 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 23.1% 789 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 13.6% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 13 мг 2500 мг 0.5% 0.9% 19231 г
Кальций, Ca 170 мг 1000 мг 17% 30.9% 588 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5714 г
Натрий, Na 157 мг 1300 мг 12.1% 22% 828 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 4.4% 4211 г
Хлор, Cl 243 мг 2300 мг 10.6% 19.3% 947 г
Микроэлементы
Медь, Cu 34 мкг 1000 мкг 3.4% 6.2% 2941 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 3.3% 5500 г
Фтор, F 92 мкг 4000 мкг 2.3% 4.2% 4348 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.256 г min 16.8 г 1.5% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.563 г от 11.2 до 20.6 г 5% 9.1%

Энергетическая ценность Миндаль молоко составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬ МОЛОКО

Миндаль молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 17 %

Чем полезен Миндаль молоко

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Миндаль молоко калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндаль молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Миндаль молоко
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги