Калорийность Гавайская смесь быстрозамороженая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гавайская смесь быстрозамороженая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.9%	2054 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.1%	9333 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	8.4%	1184 г
Углеводы (общие)	7.3 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	15.5%	645 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	4%	2520 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	583 мкг	900 мкг	64.8%	64.8%	154 г
альфа Каротин	2636 мкг	~
бета Каротин	5.67 мг	5 мг	113.4%	113.4%	88 г
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	493 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.2%	4500 г
Витамин В4, холин	18.6 мг	500 мг	3.7%	3.7%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	4.5%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%	4.2%	2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	1.9%	5172 г
Витамин К, филлохинон	18.2 мкг	120 мкг	15.2%	15.2%	659 г
Витамин РР, НЭ	0.48 мг	20 мг	2.4%	2.4%	4167 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	5.5%	1812 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	2.1%	4762 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	3.8%	2667 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	2%	5000 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	4.6%	2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	3.6%	2769 г
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%	10.4%	962 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	18333 г
Фтор, F	37 мкг	4000 мкг	0.9%	0.9%	10811 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	4.3%	2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.071 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%	1.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.039 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.071 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность Гавайская смесь быстрозамороженая составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	100 ккал	6.61%
Белки	3.7 г	4.07%
Жиры	0.6 г	0.91%
Углеводы	18.5 г	13.41%
Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
Вода	90.2 г	3.36%

Витамины и минералы

65%

b-car

113%

В1

2.2%

Холин

3.7%

4.5%

B12

4.2%

1.9%

вит.К

15%

2.4%

Калий

5.5%

2.1%

3.8%

4.6%

3.6%

10%

0.5%

0.9%

4.3%

Рейтинг

7.4

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

16%

4г

Жиры

1г

Углеводы

79%

19г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.2 : 5

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ БЫСТРОЗАМОРОЖЕНАЯ

Гавайская смесь быстрозамороженая богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 64,8 %, бэта-каротином - 113,4 %, витамином K - 15,2 %

Чем полезен Гавайская смесь быстрозамороженая

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Гавайская смесь быстрозамороженая калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гавайская смесь быстрозамороженая, калории, нутриенты, полезные свойства Гавайская смесь быстрозамороженая

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рыбные фрикадели в сметанном соусе

Творожная запеканка с бананом

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Березовская

2025-03-07

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Березовская

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе