Калорийность Печенье песочное (шт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное (шт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.8% 5846 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 10.4% 1000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 4.8% 2190 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 3.6 г 2273 г 0.2% 0.2% 63139 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 4.6% 2267 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин В4, холин 14.68 мг 500 мг 2.9% 3% 3406 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.6 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 15385 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.8% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 1.8% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 1.5% 7212 г
Витамин Н, биотин 0.888 мкг 50 мкг 1.8% 1.9% 5631 г
Витамин РР, НЭ 0.3464 мг 20 мг 1.7% 1.8% 5774 г
Макроэлементы
Калий, K 23.81 мг 2500 мг 1% 1% 10500 г
Кальций, Ca 6.01 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16639 г
Кремний, Si 0.341 мг 30 мг 1.1% 1.1% 8798 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 1.4% 7519 г
Натрий, Na 2.02 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 64356 г
Сера, S 8.61 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11614 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 2.7% 3883 г
Хлор, Cl 3.58 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 64246 г
Микроэлементы
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 7.68 мкг ~
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 2.1% 4945 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 27273 г
Кобальт, Co 0.431 мкг 10 мкг 4.3% 4.5% 2320 г
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 2.6% 4024 г
Медь, Cu 10.48 мкг 1000 мкг 1% 1% 9542 г
Молибден, Mo 1.22 мкг 70 мкг 1.7% 1.8% 5738 г
Селен, Se 0.512 мкг 55 мкг 0.9% 0.9% 10742 г
Фтор, F 2.45 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 163265 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 0.6% 17857 г
Цинк, Zn 0.1052 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11407 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.68 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье песочное (шт) составляет 96,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 96 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 3.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье песочное (шт) калорийность 96,04 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье песочное (шт), калории, нутриенты, полезные свойства Печенье песочное (шт)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги