Рецепт ПОМАДКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПОМАДКА

Сахар песок 150 г
Какао смесь, порошок 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПОМАДКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 507.4 ккал 1684 ккал 30.1% 5.9% 332 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.5% 4000 г
Жиры 30.6 г 56 г 54.6% 10.8% 183 г
Углеводы 55.2 г 219 г 25.2% 5% 397 г
Углеводы (общие) 19.9 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 10.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 22068 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 235 мкг 900 мкг 26.1% 5.1% 383 г
Ретинол 0.212 мг ~
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 0.5% 3650 г
Лютеин + Зеаксантин 1.19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 1.9% 1017 г
Витамин В4, холин 15.72 мг 500 мг 3.1% 0.6% 3181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 0.7% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 1.1% 1859 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.407 мг 15 мг 2.7% 0.5% 3686 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32895 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.249 мг 20 мг 1.2% 0.2% 8032 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.9 мг 2500 мг 7.3% 1.4% 1367 г
Кальций, Ca 42.74 мг 1000 мг 4.3% 0.8% 2340 г
Магний, Mg 20.43 мг 400 мг 5.1% 1% 1958 г
Натрий, Na 125.24 мг 1300 мг 9.6% 1.9% 1038 г
Сера, S 19.05 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5249 г
Фосфор, P 86.1 мг 800 мг 10.8% 2.1% 929 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 0.5% 3854 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Медь, Cu 69.56 мкг 1000 мкг 7% 1.4% 1438 г
Молибден, Mo 0.238 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 1.643 мкг 55 мкг 3% 0.6% 3348 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 1.95 мкг 4000 мкг 205128 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 50000 г
Цинк, Zn 0.4024 мг 12 мг 3.4% 0.7% 2982 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 51.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.339 г ~
6:0 Капроновая 0.297 г ~
8:0 Каприловая 0.258 г ~
10:0 Каприновая 0.676 г ~
12:0 Лауриновая 0.865 г ~
14:0 Миристиновая 2.803 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.048 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 2.967 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.934 г min 16.8 г 59.1% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.3 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.432 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.93 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.325 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
Прочие вещества
Кофеин 4.286 мг ~
Теобромин 76.905 мг ~

Энергетическая ценность ПОМАДКА составляет 507,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 507.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 30.6 г -%
Углеводы 55.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 10.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМАДКА

ПОМАДКА богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,1 %

Чем полезен ПОМАДКА

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПОМАДКА, калорийность 507,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПОМАДКА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы