Рецепт Желе из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из персиков

Желатин пищевой 50 г
Персик 1150 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из персиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 10.2% 3040 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 7.1% 4294 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 17% 1818 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 12.4% 2512 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 15.2% 2027 г
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 16.4% 1873 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.4% 4186 г
Витамин В4, холин 3.26 мг 500 мг 0.7% 2.2% 15337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 5% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 4.279 мкг 400 мкг 1.1% 3.4% 9348 г
Витамин C, аскорбиновая 5.35 мг 90 мг 5.9% 18.3% 1682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.588 мг 15 мг 3.9% 12.1% 2551 г
Витамин Н, биотин 0.214 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 23364 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 3.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.7645 мг 20 мг 3.8% 11.8% 2616 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.19 мг 2500 мг 7.8% 24.1% 1287 г
Кальций, Ca 29.07 мг 1000 мг 2.9% 9% 3440 г
Кремний, Si 5.349 мг 30 мг 17.8% 55.1% 561 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 8.4% 3676 г
Натрий, Na 16.72 мг 1300 мг 1.3% 4% 7775 г
Сера, S 3.67 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 27248 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 9.9% 3175 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 133721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 347.7 мкг ~
Бор, B 100 мкг ~
Ванадий, V 2.14 мкг ~
Железо, Fe 0.368 мг 18 мг 2% 6.2% 4891 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 2.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.551 мкг 10 мкг 15.5% 48% 645 г
Литий, Li 1.605 мкг ~
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 12.1% 2564 г
Медь, Cu 63.53 мкг 1000 мкг 6.4% 19.8% 1574 г
Молибден, Mo 1.76 мкг 70 мкг 2.5% 7.7% 3977 г
Никель, Ni 2.14 мкг ~
Рубидий, Rb 10.5 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 103774 г
Стронций, Sr 36.43 мкг ~
Фтор, F 58.28 мкг 4000 мкг 1.5% 4.6% 6863 г
Хром, Cr 7.49 мкг 50 мкг 15% 46.4% 668 г
Цинк, Zn 0.0535 мг 12 мг 0.4% 1.2% 22430 г
Цирконий, Zr 1.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.658 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты 0.21 г ~
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.478 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.364 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Желе из персиков составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ПЕРСИКОВ

Желе из персиков богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,8 %, кобальтом - 15,5 %, хромом - 15 %

Чем полезен Желе из персиков

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из персиков, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из персиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги