Рецепт Зефир желейный (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зефир желейный (Голда)

Пюре Яблочно-Клубничное [Будь Здоров] 0 г
Сахар песок 0 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 20 г
Желатин пищевой 25 г
Клубничное пюре (Голда) 380 г
Банан 255 г
Вода водопроводная питьевая 185 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир желейный (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.1 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1911 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.9% 2303 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 9.1% 1244 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.4% 1538 г
Вода 76.4 г 2273 г 3.4% 3.9% 2975 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 1% 11538 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.2% 5294 г
Витамин В4, холин 5.04 мг 500 мг 1% 1.1% 9921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 3.2% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 7.6% 1493 г
Витамин В9, фолаты 6.713 мкг 400 мкг 1.7% 1.9% 5959 г
Витамин C, аскорбиновая 25.54 мг 90 мг 28.4% 32.2% 352 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.306 мг 15 мг 2% 2.3% 4902 г
Витамин Н, биотин 2.686 мкг 50 мкг 5.4% 6.1% 1862 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.8343 мг 20 мг 4.2% 4.8% 2397 г
Ниацин 0.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.43 мг 2500 мг 6.5% 7.4% 1530 г
Кальций, Ca 38.48 мг 1000 мг 3.8% 4.3% 2599 г
Кремний, Si 59.978 мг 30 мг 199.9% 226.9% 50 г
Магний, Mg 21.69 мг 400 мг 5.4% 6.1% 1844 г
Натрий, Na 17.15 мг 1300 мг 1.3% 1.5% 7580 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12937 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 3.6% 3125 г
Хлор, Cl 19.88 мг 2300 мг 0.9% 1% 11569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 179.3 мкг ~
Ванадий, V 4.01 мкг ~
Железо, Fe 0.705 мг 18 мг 3.9% 4.4% 2553 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Кобальт, Co 1.554 мкг 10 мкг 15.5% 17.6% 644 г
Литий, Li 2.102 мкг ~
Марганец, Mn 0.1578 мг 2 мг 7.9% 9% 1267 г
Медь, Cu 117.58 мкг 1000 мкг 11.8% 13.4% 850 г
Молибден, Mo 4.561 мкг 70 мкг 6.5% 7.4% 1535 г
Никель, Ni 1.179 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 0.445 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 12360 г
Стронций, Sr 3.62 мкг ~
Фтор, F 22.65 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17660 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Цинк, Zn 0.0829 мг 12 мг 0.7% 0.8% 14475 г
Цирконий, Zr 2.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.648 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.221 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты 0.195 г ~
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.597 г ~
Глутаминовая кислота 0.322 г ~
Пролин 0.433 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 12.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Зефир желейный (Голда) составляет 88,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 76.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЕФИР ЖЕЛЕЙНЫЙ (ГОЛДА)

Зефир желейный (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 28,4 %, кремнием - 199,9 %, кобальтом - 15,5 %, медью - 11,8 %

Чем полезен Зефир желейный (Голда)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зефир желейный (Голда), калорийность 88,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зефир желейный (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы