Рецепт Чай из черноплодной рябины с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из черноплодной рябины с шиповником

Рябина черноплодная (Варка без слива) 50 г
Вода 500 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 50 г
Смородина черная (Варка без слива) 4 г
Лимонный сок, необработанный 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из черноплодной рябины с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.8% 4660 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 42.9% 870 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 14.9% 2484 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.1 мкг 900 мкг 8.5% 31.7% 1183 г
бета Каротин 0.457 мг 5 мг 9.1% 34% 1094 г
бета Криптоксантин 0.027 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.9% 7500 г
Витамин В4, холин 3.04 мг 500 мг 0.6% 2.2% 16447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.255 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 156863 г
Витамин C, аскорбиновая 34.51 мг 90 мг 38.3% 142.9% 261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.437 мг 15 мг 2.9% 10.8% 3432 г
Витамин Н, биотин 0.219 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 22831 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 20.1% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.1441 мг 20 мг 0.7% 2.6% 13879 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.09 мг 2500 мг 0.8% 3% 12444 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 4.1% 9009 г
Кремний, Si 0.741 мг 30 мг 2.5% 9.3% 4049 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 3.4% 11396 г
Натрий, Na 2.2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 59091 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 73529 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 2.6% 13793 г
Хлор, Cl 1.91 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 120419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 7.1% 5294 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Кобальт, Co 1.234 мкг 10 мкг 12.3% 45.9% 810 г
Литий, Li 0.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 5.2% 7407 г
Медь, Cu 6.17 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 16207 г
Молибден, Mo 1.858 мкг 70 мкг 2.7% 10.1% 3767 г
Никель, Ni 0.555 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 1.681 мкг 55 мкг 3.1% 11.6% 3272 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 83.77 мкг 4000 мкг 2.1% 7.8% 4775 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.501 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~

Энергетическая ценность Чай из черноплодной рябины с шиповником составляет 26,8 кКал.

  • Порция = 301 гр (80.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность26.8 ккал1.77%
Белки0.4 г0.44%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы4.7 г3.41%
Пищевые волокна2.3 г11.5%
Вода91.5 г3.4%
Витамины и минералы
A
8.5%
b-car
9.1%
В1
0.4%
B2
1.3%
Холин
0.6%
B5
0.8%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
~
C
38%
D
~
E
2.9%
H
0.4%
вит.К
5.4%
PP
0.7%
Калий
0.8%
Ca
1.1%
Si
2.5%
Mg
0.9%
Na
0.2%
P
0.7%
Cl
0.1%
Fe
1.9%
I
0.2%
Co
12%
Mn
1.4%
Cu
0.6%
Mo
2.7%
Se
3.1%
F
2.1%
Cr
0.2%
Zn
~
Рейтинг
3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
4%
Углеводы
88%
Белки 0.4г, 1.6 ккал (7.5%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (4.2%)Углеводы 4.7г, 18.8 ккал (88.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 11.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ С ШИПОВНИКОМ

Чай из черноплодной рябины с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 38,3 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Чай из черноплодной рябины с шиповником

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из черноплодной рябины с шиповником, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из черноплодной рябины с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы