Рецепт Чай с молоком и 3л сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком и 3л сахара

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 8 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 85 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и 3л сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.5% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.2% 5600 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.5% 5341 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 14.1% 2436 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 2.4% 13433 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 9.6% 3600 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 4.8% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 7.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.441 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 27759 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 13.1% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1.7% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 6.2% 5423 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3073 мг 20 мг 1.5% 5.2% 6508 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.96 мг 2500 мг 2.4% 8.2% 4240 г
Кальций, Ca 40.05 мг 1000 мг 4% 13.7% 2497 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 6.5% 5202 г
Натрий, Na 17.7 мг 1300 мг 1.4% 4.8% 7345 г
Сера, S 8.36 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 11962 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 13.4% 2540 г
Хлор, Cl 31.69 мг 2300 мг 1.4% 4.8% 7258 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.593 мг 18 мг 3.3% 11.3% 3035 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 5.8% 5792 г
Кобальт, Co 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 7.9% 4329 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.3% 117647 г
Медь, Cu 10.24 мкг 1000 мкг 1% 3.4% 9766 г
Молибден, Mo 1.441 мкг 70 мкг 2.1% 7.2% 4858 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.576 мкг 55 мкг 1% 3.4% 9549 г
Стронций, Sr 4.9 мкг ~
Фтор, F 54.03 мкг 4000 мкг 1.4% 4.8% 7403 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 4.1% 8621 г
Цинк, Zn 0.122 мг 12 мг 1% 3.4% 9836 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.279 г min 16.8 г 1.7% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%

Энергетическая ценность Чай с молоком и 3л сахара составляет 29,1 кКал.

  • Порция = 295 гр (85.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком и 3л сахара, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком и 3л сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты