Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смесь мучная Оладьи по-домашнему | 140 г |
Молоко 2,5 % Агрокомплекс Выселковский | 109 г |
Вода | 47 г |
Оливковое масло | 21 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262.8 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.2% | 615 г |
Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 6.6% | 576 г |
Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 2.4% | 1623 г |
Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 117647 г | |
Магний, Mg | 0.17 мг | 400 мг | 235294 г | ||
Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 58065 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
Молибден, Mo | 0.273 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23406 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 7.636 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.985 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.109 г | min 16.8 г | 30.4% | 11.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.956 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.916 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи по-домашнему из мучной смеси АЛАДУШКИН составляет 262,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262.8 кКал | -% | |
Белки | 5.8 г | -% | |
Жиры | 9.1 г | -% | |
Углеводы | 38 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 47.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|