Рецепт Кето Кетчуп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето Кетчуп

Томатная паста. Консервы	170 г
Вода водопроводная питьевая	250 г
Эритритол	60 г
Уксус яблочный	3 tbsp
Соль поваренная пищевая	5 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.3 tsp
Корица, молотая	0.1 tsp
Гвоздика, молотая	0.1 tsp

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето Кетчуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	6%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	22.9%	1251 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.7%	5000 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	9.7%	2937 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	99 мкг	900 мкг	11%	31.4%	909 г
альфа Каротин	0.706 мкг	~
бета Каротин	0.607 мг	5 мг	12.1%	34.6%	824 г
бета Криптоксантин	7.443 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22.585 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	9.1%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	8.9%	3214 г
Витамин В4, холин	12.41 мг	500 мг	2.5%	7.1%	4029 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	15.7%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	29.1%	980 г
Витамин В9, фолаты	8.075 мкг	400 мкг	2%	5.7%	4954 г
Витамин C, аскорбиновая	14.41 мг	90 мг	16%	45.7%	625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	6.9%	4178 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	1.441 мкг	50 мкг	2.9%	8.3%	3470 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	9.1%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.8456 мг	20 мг	4.2%	12%	2365 г
Ниацин	0.608 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.68 мг	2500 мг	11.6%	33.1%	863 г
Кальций, Ca	12.88 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7764 г
Магний, Mg	17.45 мг	400 мг	4.4%	12.6%	2292 г
Натрий, Na	371.8 мг	1300 мг	28.6%	81.7%	350 г
Сера, S	18.23 мг	1000 мг	1.8%	5.1%	5485 г
Фосфор, P	23.6 мг	800 мг	3%	8.6%	3390 г
Хлор, Cl	636.33 мг	2300 мг	27.7%	79.1%	361 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.814 мг	18 мг	4.5%	12.9%	2211 г
Йод, I	2.88 мкг	150 мкг	1.9%	5.4%	5208 г
Кобальт, Co	8.145 мкг	10 мкг	81.5%	232.9%	123 г
Марганец, Mn	0.1216 мг	2 мг	6.1%	17.4%	1645 г
Медь, Cu	156.36 мкг	1000 мкг	15.6%	44.6%	640 г
Молибден, Mo	10.64 мкг	70 мкг	15.2%	43.4%	658 г
Селен, Se	1.718 мкг	55 мкг	3.1%	8.9%	3201 г
Фтор, F	33.54 мкг	4000 мкг	0.8%	2.3%	11926 г
Цинк, Zn	0.3729 мг	12 мг	3.1%	8.9%	3218 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.322 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кето Кетчуп составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	17.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	77.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КЕТЧУП

Кето Кетчуп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, бэта-каротином - 12,1 %, витамином C - 16 %, калием - 11,6 %, хлором - 27,7 %, кобальтом - 81,5 %, медью - 15,6 %, молибденом - 15,2 %

Чем полезен Кето Кетчуп

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето Кетчуп, калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето Кетчуп, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-01

Калорийность: 1461 кКал

Витамины и минералы: 90%

ольга

2024-05-01

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Омлет с черемшой и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе