Рецепт Соус для перца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для перца

Томатная паста. Консервы 30 г
Перечная паста 20 г
Вода 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для перца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.4% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.8% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8.5% 5341 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18.4% 2416 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 17.9% 2500 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 19.3% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.9% 9000 г
Витамин В4, холин 4.62 мг 500 мг 0.9% 4% 10823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 9% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 17% 2632 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 3.6% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг 90 мг 6% 26.9% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 3.6% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 4.9% 9259 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.312 мг 20 мг 1.6% 7.2% 6410 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 18.8% 2381 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 4.9% 9524 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 9% 5128 г
Натрий, Na 3.42 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 38012 г
Сера, S 7.92 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 12626 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 4.5% 9756 г
Хлор, Cl 30.36 мг 2300 мг 1.3% 5.8% 7576 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 6.7% 6475 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 3.1% 13889 г
Кобальт, Co 3 мкг 10 мкг 30% 134.5% 333 г
Марганец, Mn 0.0269 мг 2 мг 1.3% 5.8% 7435 г
Медь, Cu 56.28 мкг 1000 мкг 5.6% 25.1% 1777 г
Молибден, Mo 6.48 мкг 70 мкг 9.3% 41.7% 1080 г
Селен, Se 0.636 мкг 55 мкг 1.2% 5.4% 8648 г
Фтор, F 180 мкг 4000 мкг 4.5% 20.2% 2222 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 4.9% 9091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Соус для перца составляет 22,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (55.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ПЕРЦА

Соус для перца богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 30 %

Чем полезен Соус для перца

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для перца, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для перца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги