Рецепт Кекс с халвой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с халвой
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Халва без добавок | 150 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с халвой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.7 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.1% | 697 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.9% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 81.06 мг | 500 мг | 16.2% | 4.7% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.314 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.762 мг | 15 мг | 11.7% | 3.4% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 6.275 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.6% | 797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1043 мг | 20 мг | 15.5% | 4.5% | 644 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.31 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 60.31 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1658 г |
| Кремний, Si | 1.552 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1933 г |
| Магний, Mg | 75.58 мг | 400 мг | 18.9% | 5.5% | 529 г |
| Натрий, Na | 97.62 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.2% | 1332 г |
| Сера, S | 108.42 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.1% | 922 г |
| Фосфор, P | 262.1 мг | 800 мг | 32.8% | 9.5% | 305 г |
| Хлор, Cl | 62.17 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 9.7% | 299 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4756 мг | 2 мг | 23.8% | 6.9% | 421 г |
| Медь, Cu | 417.64 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 12.1% | 239 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.9% | 1006 г |
| Никель, Ni | 5.522 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.751 мкг | 55 мкг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14663 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 1.8332 мг | 12 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Цирконий, Zr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.225 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.997 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.587 г | min 16.8 г | 33.3% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.99 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с халвой составляет 345,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 345.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 37.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 34.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ХАЛВОЙ
Кекс с халвой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, холином - 16,2 %, витамином E - 11,7 %, витамином H - 12,6 %, витамином PP - 15,5 %, магнием - 18,9 %, фосфором - 32,8 %, железом - 13,3 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 23,8 %, медью - 41,8 %, селеном - 25 %, цинком - 15,3 %
Чем полезен Кекс с халвой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе (с маслом, сливками, корицей)
- Манговое пюре Равлик Боб
- Голяшка
- Кола
- Какао с молоком
- Протеин Welnes
- Пудинг шоколадный
- Яичница белковая со шпинатом и грибами (из одного яйца)
- Эстерхази торт мой
- Морковь по-корейски
- Торт с пудингом и ряженкой
- Dr Korner карамельные хлебцы хрустящие
- Варенье лимонно-имбирное
- Мидии маринованные со специями 140 гр
- Яичница белковая со шпинатом и грибами (из трех яиц)
- Борщ с фасолью 2
- Экологика Какао
- Каша из зелёной гречки 150/460
- Индейка бедро
- Батончик с кокосом Coconut Bar
- Капуста квашеная от Анны
- Бисквит амер
- Каша рисовая с 1,5 молоком
- Протеиновая зебра 04.03.2021
- Фисташковое молоко
- Азбука Вкуса «Блинчики с творожной начинкой»
- Салат из морской капусты
- Суп-пюре щавелевый набор и шпинат
- Тирамису
- Салат из пекинки с огурцом и кукурузой
- Салат из овощей, зелени и масла
- семечки жар отборные
- Печень куриная с овощами в сметане
- Творог "Белоцерковский" (брикет) 5%
- Апгрейд салата морковного
- Пьяные сердца -13/05
- Кобра жгучая
- Куриный крем-суп Протеиновый Коктейль Формула 1
- вітамінний комплекс
- Рисово-творожная запеканка с яблоками
- Смузи
- Хлебцы гречневые
- Peanut butter + multigrain bread
- NUTS White Edition (белый шоколад)
- Суп с тыквой и печенью
- Кальмар сушенно-вяленый /Каждый день
- Оладьи (творог 0%, клетчатка, мука ржаная)
- Творожники с ягодами
- Суши пицца
- Хамон
- NUTS
- гранола granola berries doctor benner
- Картошка тушёная со свининой в сметанно-томатном соусе
- Хлебцы клюквенные
- каша гороховая со свининой hapay!
- Amazing
- десерт творожный сладкий
- Криспи чикен паста
- Оливковое масло
- Суп с мышечными желудками бройлеров 040321 ингридиентов нужно было в 2 р меньше
- Хачапури
- Суп щавелевый
- Десерт соленая карамель
- Хлеб житный
- Творожные вафли
- Ряженка с грушей и тыквен.семечками
- Мякоть кокосового ореха с массовой долей жира 17 %
- Салат айсберг огурец перец
- жираф батончик
- Рикотта ванильная
- Капуста с курицей
- Протеин изолят
- Салат с горбушей и яйцом
- Молоко Заречье 2.5%
- Ветчина из индейки
- Ложный сырник
- Смесь овощная Steamy Fresh, Morissons, Birds Eye
- Кантри
- Оладьи из курицы
- Fish Oil (Омега-3)
- Безе
- Салат с тунцом
- Запеканка творожная Фит
- Печенье с миндалем
- Финик "Ванильный"
- Картофельное пюре
- Финик "ЗАХЕДИ"
- Колбаса домашняя моя Сливочная
- Kalkkunanakki 5%
- Батончик мюсли яблоко в глазури
- Свинина с грибами 5.03.21
- Овсяноблин
- ГХК (глюкозамин-хондроитиновый комплекс)
- Сыр творожный 60% (Almette)
- Плов из курицы
- Стакан воды
- Сырники
- Печень по-строгановски с рисом Усенко
- Тунец цельный в собственном соку
- Кукурузный омлет
Метки: Как приготовить Кекс с халвой, калорийность 345,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с халвой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
