Калорийность Кобра жгучая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кобра жгучая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2% 4471 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 9.3% 1000 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 5.4% 1724 г
Витамины
бета Каротин 0.51 мг 5 мг 10.2% 9.4% 980 г
Витамин В1, тиамин 0.91 мг 1.5 мг 60.7% 56.2% 165 г
Витамин C, аскорбиновая 19.2 мг 90 мг 21.3% 19.7% 469 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.67 мг 15 мг 4.5% 4.2% 2239 г
Витамин РР, НЭ 0.83 мг 20 мг 4.2% 3.9% 2410 г
Макроэлементы
Калий, K 190.5 мг 2500 мг 7.6% 7% 1312 г
Кальций, Ca 87 мг 1000 мг 8.7% 8.1% 1149 г
Натрий, Na 576.1 мг 1300 мг 44.3% 41% 226 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 0.4% 28571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.1 мг 18 мг 56.1% 51.9% 178 г

Энергетическая ценность Кобра жгучая составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОБРА ЖГУЧАЯ

Кобра жгучая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 60,7 %, витамином C - 21,3 %, железом - 56,1 %

Чем полезен Кобра жгучая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кобра жгучая калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кобра жгучая, калории, нутриенты, полезные свойства Кобра жгучая
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги