Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
Яблочное повидло | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 296.5 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.5% | 2303 г |
Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6% | 566 г |
Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 7.9% | 427 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
Органические кислоты | 20.6 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2% | 1689 г |
Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 16.21 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3085 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
Витамин В9, фолаты | 7.967 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5021 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.573 мг | 15 мг | 23.8% | 8% | 420 г |
Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9357 мг | 20 мг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.17 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6345 г |
Кремний, Si | 1.12 мг | 30 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4926 г |
Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4772 г |
Сера, S | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4050 г |
Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 1.4% | 2454 г |
Хлор, Cl | 321.92 мг | 2300 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 294.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1236 г |
Медь, Cu | 32.69 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3059 г |
Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.1% | 1620 г |
Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.707 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3222 г |
Титан, Ti | 3.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54720 г |
Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.987 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слоенка с повидлом составляет 296,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 296.5 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 9.9 г | -% | |
Углеводы | 51.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 34.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|