Калорийность каша абрикос лен АртЛайф. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша абрикос лен АртЛайф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2% 4750 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.9% 3294 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 9% 1053 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.2% 1538 г
Вода 200 г 2273 г 8.8% 8.4% 1137 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.7 мг 1.5 мг 46.7% 44.5% 214 г
Витамин В6, пиридоксин 1 мг 2 мг 50% 47.6% 200 г
Витамин В9, фолаты 0.1 мкг 400 мкг 400000 г
Макроэлементы
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 14.3% 667 г

Энергетическая ценность каша абрикос лен АртЛайф составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 200 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША АБРИКОС ЛЕН АРТЛАЙФ

каша абрикос лен АртЛайф богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 46,7 %, витамином B6 - 50 %, магнием - 15 %

Чем полезен каша абрикос лен АртЛайф

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: каша абрикос лен АртЛайф калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каша абрикос лен АртЛайф, калории, нутриенты, полезные свойства каша абрикос лен АртЛайф
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты