Рецепт вермишелевая каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишелевая каша

Молоко коровье сырое (Кипячение) 475 г
Вода 500 г
Сахар песок 125 г
вермишель 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермишелевая каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.4 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1842 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.2% 3455 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3% 3733 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 9.3% 1177 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.7% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.2 мкг 900 мкг 2.7% 3% 3719 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 3.5% 3103 г
Витамин В4, холин 9.53 мг 500 мг 1.9% 2.1% 5247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 3.4% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.019 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 19812 г
Витамин В12, кобаламин 0.162 мкг 3 мкг 5.4% 5.9% 1852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.292 мкг 50 мкг 2.6% 2.8% 3870 г
Витамин РР, НЭ 0.4965 мг 20 мг 2.5% 2.7% 4028 г
Макроэлементы
Калий, K 59.28 мг 2500 мг 2.4% 2.6% 4217 г
Кальций, Ca 46.81 мг 1000 мг 4.7% 5.1% 2136 г
Магний, Mg 5.51 мг 400 мг 1.4% 1.5% 7260 г
Натрий, Na 20.68 мг 1300 мг 1.6% 1.8% 6286 г
Сера, S 12.14 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8237 г
Фосфор, P 34.5 мг 800 мг 4.3% 4.7% 2319 г
Хлор, Cl 45.02 мг 2300 мг 2% 2.2% 5109 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.3% 31579 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 2.6% 4132 г
Кобальт, Co 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 3.5% 3096 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.2% 64516 г
Медь, Cu 5.1 мкг 1000 мкг 0.5% 0.5% 19608 г
Молибден, Mo 2.019 мкг 70 мкг 2.9% 3.2% 3467 г
Селен, Se 0.808 мкг 55 мкг 1.5% 1.6% 6807 г
Фтор, F 50.58 мкг 4000 мкг 1.3% 1.4% 7908 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6173 г
Цинк, Zn 0.1615 мг 12 мг 1.3% 1.4% 7430 г

Энергетическая ценность вермишелевая каша составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.4 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вермишелевая каша, калорийность 91,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишелевая каша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги