Рецепт Кофе кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе кето

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 120 г
Кокосовое масло (жидкое) 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 16.2% 1647 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1.9% 13688 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 11.1% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 25.2% 1053 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 1.3% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.3% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.968 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 41322 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.5% 46875 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 5.039 мг 20 мг 25.2% 66.8% 397 г
Макроэлементы
Калий, K 111.29 мг 2500 мг 4.5% 11.9% 2246 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Магний, Mg 77.42 мг 400 мг 19.4% 51.5% 517 г
Натрий, Na 13.55 мг 1300 мг 1% 2.7% 9594 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 86207 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 2.4% 11765 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 1.9% 14173 г
Марганец, Mn 0.0484 мг 2 мг 2.4% 6.4% 4132 г
Медь, Cu 48.39 мкг 1000 мкг 4.8% 12.7% 2067 г
Цинк, Zn 0.0484 мг 12 мг 0.4% 1.1% 24793 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.226 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.235 г ~
10:0 Каприновая 0.203 г ~
12:0 Лауриновая 1.442 г ~
14:0 Миристиновая 0.523 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.303 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.252 г min 16.8 г 1.5% 4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.252 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.147 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.144 г ~
Прочие вещества
Кофеин 205.161 мг ~

Энергетическая ценность Кофе кето составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ КЕТО

Кофе кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 25,2 %, магнием - 19,4 %

Чем полезен Кофе кето

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе кето, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги